Обновлено 12.09.2013
Пост в форуме Беременность
Какой вид спорта не навредит ребенку во время беременности?
Я очень полюбила спорт - пилатес и уже год не представляю без него своей жизни. Но тут оказалось что я забеременела и срок беременности уже 4 недели. Теперь каждый раз когда делаю упражнения, особенно когда качаю пресс, то думаю не навредит ли это моему ребеночку. Хотя этот вид спорта предполагает медленные, неторопливые движения, все равно испытываю муки совести. Занимались ли вы каким-нибудь видом спорта во время беременности, если да то каким? Без спорта тоже нельзя, так как начинает болеть спина и натренированные мышцы превращаются в жир, хочется по максимуму сохранить фигуру.
Насчет пилатеса лучше все-таки проконсультироваться у врача. А так беременным полезны долгие прогулки пешком (хорошо стимулирует кровообращение в области таза), плавание. Калории при обоих видах спорта сжигаются хорошо.
Я бегала до беременности и во время, только отказалась от пробежек уже на 8 месяце. А вам бы я посоветовала отказаться от качания пресса, ведь это вредно для ребенка.
Без сомнений, качание пресса, Вам, Виктория Жукова, стоит пока оставить, дабы не навредить "пузожителю". Но все же, вовсе о спорте не стоит забывать. Многие даже советуют после того, как женщина узнает о беременности, начать заниматься спортом. Единственное, необходимо учитывать срок беременности. Для определенного срока, свои индивидуальные спортивные упражнения существуют. Поэтому, записывайтесь на спортивные курсы для беременюшечек, укрепляйте мышцы позвоночника, а также подготавливайтесь к родам, разучивая специальные дыхательные упражнения.
Что Вы, какой пресс во время беременности! Ведь здоровье ребенка важнее раплывшейся фигуры. Занятие пилатесом можете продолжить, они не опасны вовремя беременности. Если все же сомневаетесь, можете уменьшить нагрузки. Также рекомендуются прогулки на свежем воздухе и специальная зарядка для беременных.
Главное, чтобы не пережимался живот, но это актуально будет, когда ребенок будет больше. Поэтому любые наклоны, перегибы - исключаются с определенного момента. И особенно никаких прыжков!
Очень важно ровно держать спину. Можете сколько угодно делать упражнения на плечи, руки - главное чтобы была при этом ровная спина. Умеренная нагрузка вам не повредит - ребенку будет комфортно, если будет комфортно вам.
Никакого пресса! Вы что, девушка?! Сейчас вам главное думать о малыше! И отдыхать побольше) а о фигуре подумаете после родов! А вот, что вам,действительно, пойдёт на пользу, так это плавание! Плавайте на здоровье!!
Никакого пресса! Вы что, вы же можете навредить малышу! Главное сейчас-это отдых! Отдыхайте и берегите себя. А вот, что,действительно,не помешает,так это бассейн. Плавайте на здоровье)
Занятие спортом ребенку не навредит, но может навредить самой женщине и привести к выкидышу, особенно качание пресса. Занятие спортом – это отлично для организма и для тела беременной женщины, но при условии, что нет никакой угрозы.
Для беременной женщины очень полезны долгие прогулки пешком в парке или в лесопарке. Еще очень хорошо плавать. Только плавать надо в чистом бассейне.