Аэробика и беременность: можно ли заниматься?

Этот вопрос (как, впрочем, и все вопросы, связанные с беременностью) глубоко индивидуален. Очень многое зависит от физической подготовки женщины, от ее состояния здоровья. Занятия физическими упражнениями в это время вообще показаны – для укрепления мышц таза и других внутренних органов. Это очень поможет во время родов. Однако, аэробика предполагает нагрузки гораздо большего плана. Могу поделиться собственным опытом, отвечая на вопрос: можно ли?

Первые роды у меня состоялись в 28 лет. С детства занималась спортом – посещала школьную секцию по акробатике вплоть до 8 класса, постоянно представляла свой район на городских соревнованиях по беговым лыжам. В студенческие времена занималась в танцевальном кружке. По окончании института, устроившись на работу в школу, стала вести занятия аэробикой у старшеклассниц – два раза в неделю по полтора часа.

Муж младше меня на семь лет. Ничего особенного для того, чтобы я забеременела, мы не делали – просто ждали. Замуж я вышла в первый же год работы в школе, то есть, тогда же и начала вести аэробику. С момента свадьбы прошло около полугода – беременность не наступала. Накануне праздника - перед 8 марта – мы проходили медкомиссию, и я получила подарок: гинеколог заявила, что у меня беременность 9-12 недель. Это был сущий сюрприз, поскольку я практически первые четыре недели беременности ее даже не почувствовала! Месячные продолжались по графику, никакого токсикоза, никаких негативных изменений… Врач объяснила, что такое бывает – «ребенок омывается». Я поинтересовалась: не повредит ли будущему малышу то, что я так активно веду танцевально-спортивную секцию? Она ответила: «Раз до сих пор Вам ничто не мешало, и выкидыша не произошло – значит, можете продолжать. Только комплекс с прыжками и резкими движениями надо подкорректировать». Что я и сделала. С наступлением же летних школьных каникул занятия прекратились, и впоследствии – до самых родов - я уже просто занималась дома. Но постепенно оставила только дыхательные занятия и упражнения на растяжку, силовой комплекс. Ребеночек у меня родился в срок (даже немного переходила), без проблем. Так что, если позволяет физическая форма, - занимайтесь на здоровье!