Здравствуйте! Я сегодня хочу вам рассказать о направлении традиционной йоги, конкретно о хатка йоге. Эта практика включает в себя физическую и психическую практику. Физическая это: асаны, пранаямы, мудры, бандхи и шаткармы. Психическая это: конечно же медитация, работа с вниманием, концентрация.