Обновлено 12.09.2013
Пост в форуме Беременность
физические нагрузки
Многие говорят про физическую активность во время беременности! Это я так понимаю нужно больше двигаться, ходить! Я Стараюсь каждый день выбираться на улицу, не смотря на погоду!! И пройдя буквально одну остановку, у меня дико начинает ныть поясница и жутко тянет живот вниз!(( Становится страшно за себя если честно! особенноо если на улице одна! Ещё стала замечать за собой, что я стала быстро ходить в последнее время, как угорелая несусь по улицам!))) Видать боли из за этого? Нельзя ведь так? Может мне какие то упражнения поделать на поясницу, чтоб она не так уставала, а то это вообще не дело(((
Физические нагрузки следует увеличивать постепенно, ходить не на длинные дистанции и не быть подолгу на ногах, хоть и пешие прогулки очень полезны. А от болей в спине мне помогал Траумель, мазала им постоянно - это гомеопатия.
Обратите внимание на обувь, которую вы носите. Она должна быть удобной. От высоких каблуков лучше отказаться. И, конечно, не надо очень быстро ходить.
Во время беременности мне посоветовали побольше ходить пешком для того что бы было легче рожать. А еще я боялась сильно поправиться. Поэтому, всю беременность я много ходила пешком. Не знаю помогло ли это, но родила я быстро, без разрывов. И так же быстро сбросила лишние килограммы.