Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Ребенок от года до трех лет
Что делать, если ребенок долго засыпает?
У нас с рождения проблемы со сном. Спит вроде бы ребенок и нормально, но всегда тяжело засыпает, мы можем час лежать в кровати, пока дочка заснет. И еще для ритуала сна у нас куча условий - все должны в это время лечь спать, свет должен быть выключен, телевизор тоже, идеальная тишина. Это очень неудобно, тем более, что дочке уже более трех лет, мне кажется, что в этом возрасте дети должны засыпать очень быстро, только склонившись к подушке.
У нас тоже такая проблема. Не допускайте активных подвижных игр вечером. Старайтесь, чтобы ребенок был занят более спокойными чем днем занятиями, можно порисовать, сказки почитать.
Было время уже посоветоваться и с педиатром, и с психологом возможно. 3 года так мучаться действительно нелегко. Самый очевидный выход из ситуации – попробуйте укладывать спать свою девочку например на час позже. Чтобы она действительно уставала. Все дети разные, и кто-то ложится в 9, а кому-то и до 11 спать не хочется. У моего ребенка тоже был период, когда он засыпал ближе к 11, прошел. И с требованиями идеальной тишины тоже следует бороться, а не потакать. Где гарантия, что она сможет всю жизнь засыпать в полной тишине? Лучше переучивать сейчас, чем мучиться ей потом.
Возможно, вы хотите от ребенка невозможного - а именно, что бы он "спал по-дольше": ложился часов в 9 вечера, а вставал не раньше 9 утра. Если это ваш случай, то для того, что бы ребенок быстро засыпал, вам нужно будет его или позже укладывать, или раньше будить.
Попробуйте днем вести активный образ жизни. Больше бегать, прыгать, танцевать. Еще вариант использовать успокаивающие ванны, к примеру с раствором травы валерианы или мяты. Как вариант можно попробовать читать книжку тихим, чуть монотонным голосом. Помню мне бабушка перед сном всегда давала стакан теплого молока, и говорила, что я так быстрей попаду в волшебный мир снов.
Лучше что бы ребенок меньше сидел за компьютером побольше играл, бегал, прыгал короче ему надо днем вывалить всю свою энергию и очень сильно устать и ваш ребенок сразу уснет. Еще можно перед сном дать ему горячего чаю с малиной он успокоится и уснет.
Spasibo, i mne stoit mnogoje iz etogo poprobivatj!!