Йога и беременность
В связи с участившимися приступами нервозности, решила я записаться на йогу. Только не нашла в нашем городе групп именно для беременных, решила пойти в обычную, но предупредить о своем положении, так как живот пока не заметен сильно. В общем, в глаза не бросается (зависит еще от одежды, в которую я одета).
В общем, инструктор мне совсем не понравился. Это напомнило скорее какую-то секту религиозную со своими тонкостями восприятия жизненных ценностей, чем занятия.
Перестала посещать эти занятия. Нашла еще одни курсы, поближе к работе (чтобы недолго добираться после трудового дня). В этой группе было две беременных, кроме меня. Для нас тренер разработал еще и дыхательные упражнения, старался можно сказать. Но все равно я чувствую какой-то психологический дискомфорт.
Получается, что вместо обещанной гармонии :bigsmile: , я еще больше напрягаюсь.
Ходили ли вы на йогу? Как вы относитесь к подобным упражнениям?
Йога это вообще то не упражнения и не физкультура, это в первую очередь духовная практика и гармония тела, духа и окружающего, человека, мира. Так что в первый раз вы попали именно на йогу, просто многие предлагают под видом йоги обычную физкультуру, просто если это назвать йогой - больше заплатят, конечно они тоже используют упражнения с йоги, но чаще всего не очень правильные, вам полезнее было бы ходить в бассейн или все таки в группы где тренер занимается беременными. Физические упражнения безусловно важны, но только если тренер опытный и знает какие упражнения вам нужны а какие даже опасны.
Спасибо за ответ! Я понимаю, что йога - это не аэробика, но как-то психологически меня сильно тренер придавил что ли.
Поэтому оттолкнули эти занятия.
В бассейн я хожу, тоже после работы в понедельник и среду.
На йогу не ходила... Но, в первую свою беременность специальные упражнения для беременных делала, руководствуясь диском, дома, перед зеркалом, недель, эдак до 25. Потом стало лень, да и живот стал мешать.А вам, если испытываете нервозность, лучше в приятной обстановке с мужем побыть и просто полежать - поспать... возможно, это так усталость себя проявляет.
Elenka, с мужем мы немного позднее будем ходить на курсы ответственного родительства. Это бесплатные курсы при женской консультации. Там и элементы подготовки к партнерским родам будут проводить.
Настоящая йога доступна не каждому человеку. Для этого необходим определенный уровень подготовки, а неправильное выполнение упражнений чревато травмами.
Если вы раньше не занимались йогой, то я бы не советовала начинать во время беременности. Займитесь менее тяжелыми и травмоопасными видами тренировок: плавание, пилатес. Наилучший вариант все-таки найти специализированные курсы.
Skidemi, да там в основном дыхательная гимнастика под приятную расслабляющую музыку.
Но я поняла, что нужно учитывать и то, чтобы сложились хорошие отношения с тренером и чтобы он (она) тебе нравился, как человек.
Большинство людей хотят стройное тело, к сожалению не все хотят что-то с этим делать. А я вот захотела и записалась на курс по йогу. Это цигун москва , так называется, причем у них много различных тренировок есть, которые можно легко попробовать, получить желаемое. Советую обратиться, вы сможете получить отличный опыт