Похудеть без голода, спорта и усилий

Я никогда не была худенькой, но свои 60 килограмм при росте 170 сантиметров старалась не превышать. Но переезд, смена образа жизни, сидячая (а чаще всего лежачая) работа за ноутбуком, бодрствование ночью и сон днем (в солнечные часы на улице очень жарко, а под кондиционером много не высидишь), в общем, жизнь претерпевала изменения не только внешне, но, как оказалось и внутренне. А после поездки в Россию к хлебосольным родителям, и особенно бабушке, я обнаружила, что предел в 60 кг я переступила, да и в 70, честно говоря, тоже. Весы показывали 76 килограмм, а мое отражение в зеркале стойко меня угнетало. Нужно было что-то делать.

Человек я достаточно ленивый по натуре, поэтому активные занятия спортом не прельщали, путь я видела только один – диета. Но какая диета, если я так люблю поесть?

Решение нашлось само собой. Где-то в социальных сетях я обнаружила группу, посвященную безуглеводному похудению. Заинтересовалась, за следующие три дня прочитала от «корки до корки» все темы, уяснила суть и решила худеть по этой системе.

В чем суть?

Нужно съедать как можно меньше углеводов, не ограничивая себя в жирах и белках. То есть можно есть приготовленное как угодно любое мясо, любую рыбу, сыр, майонез, масло, яйца, морепродукты, колбасы, сосиски, грибы. На гарнир допускаются овощи из списка (те, в которых меньше всего углеводов) – не более 500 грамм в день, и различные наполнители (лук, морковка, помидоры, творог, сметана и так далее) – не более 200 грамм в день.

Полный запрет на мучные изделия (мне это было нетрудно: сладкое я не люблю, а хлеб у нас невкусный, в последнее время я его и по доброй воле не ела), фрукты (повздыхала, конечно, но ничего страшного), крупы, картофель и макароны.

Полную и подробную раскладку можно найти в интернете.

Как происходит похудение?

Организм расщепляет из пищи в первую очередь углеводы, некоторые - еще даже в ротовой полости, а до жиров очередь не доходит, поэтому они и откладываются в самых неподходящих местах. Когда же на углеводы наложен запрет, а организму необходимо все так же черпать энергию, то, не имея выбора, он начинает расщеплять жиры, соответственно, откладываться в «боках» нечему.

Похудеть можно с любого начального веса до любого желаемого, все дело – только во времени и в силе характера, так как рано или поздно захочется и блинчиков, и хлебушка, и фруктов, которые нельзя есть ни при каких условиях до окончательного похудения.

Начало похудения

С тех пор я стала питаться разнообразным мясом с салатами. В принципе, мой рацион претерпел мало какие изменения: фрукты только перестала есть да картошку, столь мной любимую.

Первый дни есть хотелось неимоверно (кстати, эта диета совершенно не ограничивает приемы пищи: хоть ночью можно съесть кусок жареной курицы с майонезом), я съедала килограммы мяса, муж не успевал ездить на рынок.

Первое взвешивание через неделю показало отвес в 5,5 килограмм. Это был праздник! Лежа на диване, закусывая жареной свининкой с жирком – и минус пять килограмм.

Потом этот жор успокоился, а есть я стала как птичка – просто не хотелось. Я вполне наедалась двумя вареными яйцами и тарелкой бульона без ничего за день.

За месяц я похудела на 10 килограмм (первый отвес всегда максимальный, потом похудение замедляется, но так даже лучше – кожа не будет растягиваться).

Достижение цели

Через полтора месяца после начала весы показали 59 килограмм. Я потихоньку стала вводить фрукты (например, одно манго с утра) или запеченную картошку (тоже с утра), вес до сих пор держится стабильно. Конечно, я все еще не ем сладкое на ночь, но, мне кажется, это атрибут любого нормального питания.

Сейчас у меня вполне себе модельные параметры, я опять не стесняюсь надевать обтягивающие майки и короткие шорты.

А вечным моим девизом останется фраза – больше мяса!