Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Подготовка к беременности
Посоветуйте чем питаться
Девочки, пару дней назад узнала, что беременна! Я так счастлива и теперь вот спешу узнать чем лучше питаться, что бы быть здоровой. Какой образ жизни теперь вести, каким спортом лучше заниматься, каким нет. Какие фрукты, овощи лучше кушать. Что можно и что нельзя. Хочу услышать советы для "новоиспеченной" мамочки, от знающих и прошедших этот процесс. В интернете очень много информации, но многое на мой взгляд выглядит как бред. Поэтому помогите пожалуйста!Очень жду ваших советов! И еще, я живу отдельно от парня, тоесть каждый с родителями, как вы считаете нам надо сразу съезжаться и жить вместе или пару месяцев я могу пожить с родителями(потому что отдельного жилья у нас нет,а с его родителями я жить не хочу)?
Позаботиться о здоровье малыша нужно заранее, исключить алкоголь, курение, а из ежедневного рациона еще убрать алергенные продукты. Спортом заниматься лучше не столь активным, наиболее подходящий - плавание.
Конечно, было бы лучше, чтобы вы жили вместе. Все равно соместная жизнь это одно, а раздельная - совсем другое. А по поводу питания - я себя ограничила только в питье всяких газировок, а так ела практически все, только злоупотреблять нельзя. Ну и побольше творожку, сейчас лето, много всяких лесных ягод, они не аллергенны.
Сейчас Вам необходим весь спектр продуктов. Особенно те из них, что необходимы для нормального роста и развития малыша. В первую очередь овощи и фрукты (это витамины, клетчатка, углеводы), рыба и морепродукты (это фосфор для мозга), творог и молоко (это кальций для ребенка и для Ваших зубов). Про мясо так же забывать не стоит.
Но не злоупотребляйте едой! За весом надо следить очень внимательно.
Лучшим советчиком станет Ваш организм. Ведь не просто так беременным хочется то соленых огурчиков, то шоколаду! Во время первой своей беременности я постоянно лопала сухую колбасу, во время второй сильно хотелось клубники, а моя подруга ела мел
Из физических нагрузок лучшая - ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе.
На счет второй части вопроса - спокойные нервы во время всей беременности это фундамент здоровья Вашего малыша при рождении. Поверьте, я знаю о чем говорю!
При решении любого вопроса Вы теперь должны думать о своем спокойствии и моральном комфорте в первую очередь, а все остальное - потом. Вот исходя из этого и примите решение!