Обновлено 21.10.2013
Пост в форуме Беременность

Йога придает беременности еще большей приятности

Беременность - это нечто очень личное, сокровенное, безумно приятное и вызывающее восторг. Ведь согласитесь, нет и не может быть никого прекрасней беременной женщины. Сначала две жизни в одной, потом они уже по отдельности друг от друга, но соедины от начала и до конца самыми крепкими узами любви. Когда я узнала о том, что стану в скором будущем матерью, то была и взволнована, и счастлива одновременно. Какое-то светлое прозрение будто осенило мой ум, мое сердце, и привело к мысли о том, что теперь во мне живет человечек, чья жизнь для меня уже дороже собственной.

А если дороже, если она в тебе, если вы сейчас вдвоем, то этому мигу стоит радоваться, им нужно жить, наслаждаться, ведь всего лишь 9 месяцев мама и ребенок неотделимые друг от друга, а уже по их истечении их жизни будут соприкасаться, развиваясь каждая свои чередом по отдельности.

Ключевым и самым важным словом во время беременности для меня было слово "наслаждение". Ведь наслаждаться значит любить, заботиться, лелеять. И свое наслаждение беременностью я решила соединить из занятиями в йога-центре, который мне посоветовала моя сестра, уже дважды ставшая матерью.

Йога для беременных, как я на собственном примере убедилась, это не только приятная релаксация, но и еще какие-то приобретенные навыки дыхательных техник, что во время родов будут очень даже к стати. Если вы тоже скоро станете мамой и любите йогу (например, занимались ею до беременности или решили именно теперь заинтересоваться этой восточной практикой), то отдавайте свое предпочтение тем позам, которые нацелены на увеличение гибкости. Это может быть, например, позы воин II, треугольник, голубь, баддха конасана, ардха чандрасана. Инструктор поможет вам с ними разобраться. На поздних строках беременности, когда животик уже был большим, мне очень нравились позы на боковую растяжку, а также асаны кошка ( или коровка). Благодаря последним, спинные мышцы стают более эластичными, что поможет ребенку занять до родов правильное положение

Но, мамочки, будьте осторожны, ведь йогой надо наслаждаться во время беременности с умом. Поэтому про какие-нибудь прыжки, переходы, задержку дыхания и его учащение забудьте. Также стоит быть особо внимательными с такими асанами, как, например, ардха матсиендрасана. Они приводят к сжатию внутренних органов и матки в том числе, что может быть не понравиться вашему малышу. Животик мамы во время йога-занятий не должен скручиваться. Помню, что не совсем приятные ощущения у меня вызывали асаны, увеличивающие нагрузку на растяжку, и асаны с прогибом. Когда ребеночек еще совсем маленький, во время первого триместра, я практиковала позу кобра, но как только моя девочка подросла, я сразу же ёё исключила. Животик с малышом нужно всячески беречь от любых сжатий, подавливаний и нагрузок. От выполнения поз лодки и лежа на спине со второго триместра также надо отказаться.
Вообще йога во время беременности - это очень здорово и приятно, ведь, медитируя, ты общаешься со своим малышом на ментальном уровне, как бы прислушиваешься к нему, учишься понимать. Кроме того, лично мне занятия по йоге помогли обрести внутренние спокойствие и настроиться на позитивное мышление. А во время родов мне очень пригодилась техника Уджайи Пранаяма, насыщающая ткани кислородом. Сама себе удивляюсь, но даже сильные боли мне удалось перенести из завидным спокойствием.

Что могу и хочу сказать вам, милые мамочки) Самыми сокровенными 9 месяцами любви нужно наслаждаться, ведь они неповторимы. Повторимы в том случае, если вы, конечно же, решите подарить своему малышу братика или сестренку. Но именно здесь и сейчас ими нужно наслаждаться, прислушиваясь к своему ребеночку, поглаживая его, лелея. И йога в этом вам сможет помочь, в чем я на собственном примере убедилась.

Сохранить в соц. сетях:

Рекламные объявления:

Ответы

Привет! Чтобы публиковать посты, и получить полный доступ к функциям проекта, войдите или зарегистрируйтесь.

#

Йога вообще очень полезна для женского организма( да и мужского тоже), а для беременных тем более. Вообще любые занятия помогают пройти беременности и родам легче. Главное, найти в себе силу воли этим заниматься.))