Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Беременность
Помогают ли занятия Йогой перед беременностью от растяжек?
Я будущая мама,и как всех в первый раз меня интересует много вопросов.Срок ещё у меня не большой,растяжек нет,мажу различными средствами(крема,лосьоны).Переживаю,что останутся растяжки.Моя сестра недавно родила,пока была беременна мазала тело кремами,растяжек в этот период у неё не было,на 9 месяце она расслабилась и перестала мазать,тут же тело покрылось растяжками.Я слышала,что бы кожа была эластичной,что бы не было как таковых серьезных послеродовых последствий нужно заниматься йогой.Процедура эта не из дешёвых, можно ли заниматься в домашних условиях,можно ли вообще заниматься,может данные упражнения вредят ребенку,помогает ли данная "зарядка" от растяжек и прочих телесных увечий во время и после родов?
Если я не ошибаюсь, то количество растяжек зависит от генетической предрасположенности, у кого-то их много, у кого-то почти нет. А йога - это не такой простой вид спортивных упражнений, чтобы заниматься самой без инструктора, тем более будучи беременной.
Помогают такие занятия относительно. Все зависит от свойств кожи: одни беременные ничего не делают и после родов никаких проблем, а другие мажут, как ваша сестра, чуть-чуть пропустят и вот растяжки тут как тут. Я ничего специального не делала: втирала с боковой стороны живота обычный детский крем круговыми движениями по часовой стрелке. И растяжек не было никаких
То будут ли на теле растяжки после беременности, зависит от эластичности самой кожи и насколько крупный для вас будет плод. Йога помогает сделать тело более гибким, но на состояние кожи она не повлияет. Продолжайте смазывать живот маслом или кремами, не ленитесь это делать утром и вечером. По крайней мере, мне это помогло и ни одной растяжки на животе не появилось, хотя ребенок был крупным (4 кг).
Я советую Вам заниматься пилатесом, он менее травматичен, чем йога. А тело мазать оливковым маслом. И полезно, и приятно.
Пилатес, менее травматичен?)...Ладно.. Если заниматься с умом, без фанатизма, без насилия над собой, ни один вид спорта не будет травматичным.
Я йогой занималась и до беременности и во время. Хотя врач, заключила, что очень опасно почти все: спорт, баня, занятие любовью...все...Ничего в первые 12 недель нельзя!!!
Глупости все это! Я чуть снизила нагрузку, ни делала только упражнения на живот, а все остальное с превеликим удовольствием. И в баню тоже ходила, в щадящем режиме (интересно нашим промамам тоже в баню не разрешали ходить..).
В итоге: токсикоз-отсутствует, энергии много, лишнего веса нет, ребенок, как богатырь! )
Занятия йогой всегда помогают раскрыть свой потенциал и понять как лучше делать некоторые упражнения. Вот про цигун в москве , наверняка вам всем известно, так что советую вам попробовать такие упражнения. Они помогут вам, узнаете как правильно делать упражнения и вообще поймете насколько вам это се нравится.