Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Роды
Через какой промежуток времени после кесарева можно занятся фитнесом?
Многих мам беспокоит, что фигура после родов оставляет желать лучшего, я не исключение :O . Мне сделали кесарево сечение, прошло две недели, чувствую себя хорошо, не терпится заняться фитнесом и привести оплывшие формы в божеский вид. Мнения на этот счет противоречивы, одни говорят спустя месяц уже можно активно заниматься спортом, другие - должно пройти не менее 3 месяцев для восстановления. Поделитесь личным опытом или знаниями - через какой промежуток времени после кесарева можно занятся фитнесом? Может быть есть соответствующий комплекс занятий.
Через 2 недели следует заниматься лишь легкой разминкой, а вот через месяц, не раньше, постепенно увеличивать нагрузку.
Даже сексом рекомендуется заниматься не раньше, чем на второй месяц, а фитнесом можно и подождать еще немножко. Лучше не создавать себе угрозу расхождения швов.
Не раньше, чем через полтора-два месяца можно заниматься фитнесом. В любом случае, перед началом занятий стоит пройти обследование у врача.
Если вы захотите позаниматься с единомышленниками, то стоит групповые тренировки для женщин в ростове посетить, они очень многое могут вам показать и научить тоже. Мне лично очень нравится что они предлагают, это прекрасные возможности для улучшения фигуры и в целом здоровья, думаю стоит попробовать фитнес с этой студией