Физическая нагрузка, удобное спальное место, причем подушка тоже и регулярный массаж. При сидячей работе - это необходимый набор.
К массажисту никак не успеваю ходить, йогу дома с онлайн-тренером практикую. Может есть какие курсы самомассажа?
Посмотрите себе массажеры, или вообще целое кресло, сейчас технологии на уровне, для поддержания здорового состояния спины - самое то. Например, у Асконы креса хорошего качества.
Я изучала, в принципе, массажные кресла, но есть сомнения в эффективности, особенно если сравнивать с массажистом.
Естественно, как массажист кресло Вам не проработает Ваши проблемные места, но общий тонус мышц точно приведет в порядок. У меня в офисе руководитель поставил как раз от Асконы кресло, по-моему, Смарт Джет модель, мы теперь релаксируем в перерывах, поясница и шея вообще о себе не напоминают.
Присмотрюсь внимательнее, потому что кататься куда-либо, воообще не успеваю.
Массаж, растирка.
А тут уже смотря какие боли, некоторые можно устранить при помощи специальных мазей, уколов и т.п. Ну да и массаж может оказать положительное воздействие. Есть и такие боли, которые так просто не излечить без устранения сопутствующего недуга. Поэтому не стоит терпеть, откладывать и нужно начать полноценное обследование. И вот в Hadassah Medical https://hadassah.moscow/ как раз таки могут провести его на нормальном современном оборудование. При необходимости проведения некоторых исследований могут быть назначены анализы, их кстати тоже там же можно будет сдать и скоро уже получить результат. Вообщем просто нужно решиться и не мучиться.
Физическая нагрузка, удобное спальное место, причем подушка тоже и регулярный массаж. При сидячей работе - это необходимый набор.
К массажисту никак не успеваю ходить, йогу дома с онлайн-тренером практикую. Может есть какие курсы самомассажа?
Посмотрите себе массажеры, или вообще целое кресло, сейчас технологии на уровне, для поддержания здорового состояния спины - самое то. Например, у Асконы креса хорошего качества.
Я изучала, в принципе, массажные кресла, но есть сомнения в эффективности, особенно если сравнивать с массажистом.
Естественно, как массажист кресло Вам не проработает Ваши проблемные места, но общий тонус мышц точно приведет в порядок. У меня в офисе руководитель поставил как раз от Асконы кресло, по-моему, Смарт Джет модель, мы теперь релаксируем в перерывах, поясница и шея вообще о себе не напоминают.
Присмотрюсь внимательнее, потому что кататься куда-либо, воообще не успеваю.
Массаж, растирка.
А тут уже смотря какие боли, некоторые можно устранить при помощи специальных мазей, уколов и т.п. Ну да и массаж может оказать положительное воздействие. Есть и такие боли, которые так просто не излечить без устранения сопутствующего недуга. Поэтому не стоит терпеть, откладывать и нужно начать полноценное обследование. И вот в Hadassah Medical https://hadassah.moscow/ как раз таки могут провести его на нормальном современном оборудование. При необходимости проведения некоторых исследований могут быть назначены анализы, их кстати тоже там же можно будет сдать и скоро уже получить результат. Вообщем просто нужно решиться и не мучиться.