Правильно тужиться - легче родить!
Неправильное поведение женщины во время потуг может не только затянуть роды, но и привести к образованию геморроя, разрыву промежности. На ребенке это сказывается тоже не самым лучшим образом. Конечно, очень важно слушать врача и акушерку, но не все женщины, терпя такую боль, могут адекватно реагировать на слова медиков. Поэтому я очень благодарна своей подруге, которая заранее подробно рассказала мне, как правильно тужиться. Итак, нужно очень глубоко вдохнуть раскрытым ртом и, не выпуская воздух, со всей силы толкать ребенка вниз мышцами живота (врачи часто сопровождают это действо криками "Какай!"). После этого выдох должен быть очень легкий, тихий, без криков. Сразу после выдоха - новый сильный вдох и снова тужиться. За схватку нужно потужиться два-три раза. При этом руками нужно держать и тянуть специальные поручни на себя, а пятками - отталкивать от себя. Вот по такой системе рожала я, справилась за 15 минут и обошлась без разрывов! Девочки, а у Вас есть какие-то подсказки на этот счет?