Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Беременность
Можно ли качать пресс во время беременности?
Меня очень интересует как можно поддерживать фигуру во время беременности без вреда для малыша???
Меня очень интересует как можно поддерживать фигуру во время беременности без вреда для малыша???
Просто так качать пресс нельзя, есть специально разработанные упражнения для беременных, которые держат в тонусе Ваш организм.
В этих вот самых комплексах для беременных и предусмотрены упражнения на пресс. Только показаны они тем беременным, у которых уже имеется какая - никакая физическая подготовка и нет никаких осложнений течения беременности. Но и они не смогут в полной мере, гарантировать вам сохранность фигуры, так, больше для здоровья.
Если вам дорога ваша беременность, то лучше этого не делать. Физическая активность на время беременности должна быть сведена к прогулкам пешком, фитнесс в воде, йога и упражнения на расстягивания.
Пресс во время обеих беременностей я, конечно, не качала. Но пробежки по утрам делала регулярно. Это и для пресса полезно, и для общего тонуса организма тоже.
Вы что шутите, какой пресс качать, да и каким образом. Если хотите поддержать свой живот то носите бандаж что бы мышцы не так растягивались, и после родов тоже. А физические упражнения должны быть согласованы с вашим гинекологом.
Качать пресс категорически не советую!Особенно для тех мамочек, у кого осложненая беременность! Если беременность протекает хорошо и нет нарушений, рекомендую специальные программы для беременных, они совсем не сложные,потягушечки, растяжечки. Такие упражнения держат в тонусе мыщцы и приносят только пользу для вас и для малыша.Да и роды пройдут легче, если во время беременности мышцы будут работать!
Во время беременности категорически нельзя бегать, прыгать и качать пресс. Займитесь плаванием, йогой, фитнесом для беременных или просто много ходите пешком.
На вашем сроке можно не только качать пресс, конечно в разумных целях, но и выполнять другие упражнения. Есть даже целый комплекс занятий для беременных в фитнес-клубах.