Страх на родах преодолим?

Не многие будущие мамы всю беременность боятся предстоящих родов, обычно страх приходит ближе к самому событию. И здесь для мамы наступает важный выбор - родить самостоятельно или кесаревым сечением, использовать родовую анестезию или отважно рожать малыша без обезболивания. Но давайте представим нашего малыша внутри нас, насколько страшно ему появляться в новый и неизвестный ему мир. Когда вы станете меньше прислушиваться к своим болезненным ощущениям и больше будете думать о малыше и предстоящей встрече с ним, ваш страх отступит на второй план. Вы можете помогать себе отвлечся от схваток совершенно разыми способами и поверьте вас никто не осудит - вы можете мычать, петь и даже ругаться. Предлагаю вашему вниманию отличный родовой аутотренинг - счёт! Смысл в совмещении правильного дыхания и счёта на моменте схваток, это настолько отвлекает от страха и боли, что мои первые роды в 9 часов прошли как 2-3 часа. Техника - схватка начинается - медленно вдыхаем через нос, считаем насколько хватит воздуха, выдыхаем короткими рывками через рот. Лёгких вам родов!