Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Ребенок до года

Спорт и ГВ

За беременность очень сильно поправилась, после родов остались 7 лишних кг... Сейчас кормлю грудью, а очень хочется начать приходить в форму, походить в спортзал, на фитнес. Кто-нибудь совмещал занятия спортом и грудное вскармливание? Слышала, что молочная кислота попадает в молоко, так ли это?

Сохранить в соц. сетях:

Рекламные объявления:

Ответы

Привет! Чтобы публиковать посты, и получить полный доступ к функциям проекта, войдите или зарегистрируйтесь.

#

Я за беременность набрала 18 кг. Скидывала я их очень просто - старалась побольше гулять с малышом на свежем воздухе, летом плавала в басейне. Занятия в тренажерном зале - это слишком большая нагрузка для кормящей матери, а если вы будете сильно утомлятся - есть риск потери молока.

#

Пока Вы кормите грудью врачи не советуют худеть, хотя бы первые семь месяцев. Потерпите немного, думаю что полноценное грудное вскармливание для малыша важнее маминой фигуры.

#

Врачи не советуют кормящим мамам ограничивать питание, чтоб это не повредило малышу, но не советуют и переедать, а занятия спортом не навредят. Единственное, на что бы хотелось обратить внимание:
1. Предупредите тренера, что вы кормите грудью.
2. Белье должно быть максимально удобное, чтоб не передавить молочные протоки во время тренировки.

#

Я занимаюсь дома, без фанатизма естесственно, по полчаса каждый день. Не скажу что уж очень сильно худеется, но тело стало более подтянутым. После занятий грудь всегда полная.

#

Если у Вас не будет интенсивных физических нагрузок, то заниматься можно, фитнесс для этого подходит, хотя я бы на вашем месте предпочла йогу на данном этапе, она более щадящая в интенсивности, как раз для кормящих мам.

#

Вам подойдет пилатес и/или бодифлекс. Во время занятий пилатесом, вы не получает такую нагрузку, как во время занятий фитнесом, а бодифлекс - это дыхательная гимнастика, при чем очень полезная всему организму, не только фигуре.

#

При занятии спортом уходит много жидкости с потом, поэтому уменьшается количество молока, но если малышу этого хватит , то можно заниматься.