Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Ребенок до года
Как правильно питаться кормящей маме?
Подскажите, пожалуйста, как правильно сбалансировать питание мамы при грудном вскармливании малыша. Можно ли употреблять в пищу все то, что и обычно, либо какие-то продукты следует исключить, чтоб у малыша были меньше колики?
Придется отказаться от жареного, фруктов и овощей красного цвета, кофе. Об алкоголе, даже в самых самых дозах, следует забыть вовсе. Каши, картошка, вареное мясо и рыба - ваш основной рацион на этот ответственный период.
В этот период нужно ограничить и вовсе исключить аллергенные продукты - клубника, шоколад, продукты, вызывающие вздутие и метеоризм, содержащие алкоголь
Кормящей маме нужно кушать все, но по-немногу. Жиры, белки, углеводы, витамины, микроэлементы. Главное не переусердствовать.
Строгой диеты необходимо придерживаться первые 2-3 месяца. Потом понемногу вводите в свой рацион новые продукты. Съешьте небольшой кусочек и день - два подождите, понаблюдайте за малышом. Вообще в вопросе питания опирайтесь на реакцию своего крохи.