Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Дошкольник
Как закалять ребёнка дома?
Дочери моей подруги 5 лет. Девочка часто болеет простудными заболеваниями. За зиму два раза перенесла ОРЗ. Ребёнок домашний, воспитывает её бабушка и немного балует, создаёт ей тепличную атмосферу.
Подруга волнуется, как девочка освоится в школе. Как известно, там режим жизни будут более жёстким. Мать девочки считает, что её нужно начать закалять, но не знает, как это сделать. Если Вы имеете такой опыт, подскажите, пожалуйста, методы закаливания ребёнка в домашних условиях. 
В первую очередь нужно дома снизить комнатную температуру до 22 градусах, гулять на улице. Не по 5 минут, а хотя бы час! Про тепличные условия нужно забыть! Принимать ванны каждый день и после купания не сразу одевать, но по нарастающей. Сначала минуту голенькой побегает, а потом и дольше.
Закалять ребенка дома просто и необходимо, чтобы они болели. Мы начинали конечно ранее, с года, понижать температуру воды при купании, одевали каждый раз все меньше одежды, и теперь она у нас бегает в майке вся мокрая, при том, что я сижу в кофте.
Ребёнка надо закалять ещё с младенческого возраста. А теперь, когда девочка уже большая, она привыкла к определённому укладу жизни и будет сложнее. Тем не менее, когда не болеет, надо начинать делать контрастный душ, - сначала теплый, постепенно понижая температуру воды. Надо ездить на природу, ходить босиком по траве. И конечно, поехать на море.
Да тут прежде всего надо перейти на здоровый образ жизни. Ребенку необходим прохладный и влажный воздух. Лучше одеть лишнюю кофточку, если вдруг замерзнет, но температуру в квартире надо снизить. Питаться ребенок должен только здоровой пищей, получать достаточно витаминов. И, конечно же, каждый ребенок должен много времени проводить на улице. В любую погоду, кроме чрезмерного ветра и очень сильного мороза. Ему необходимо много и активно двигаться, а не сидеть дома перед телевизором, компьютером или даже книгой.