пн, 2013-06-24 20:36
Пост в форуме Беременность

Каким спортом можно заниматься во время беременности

7

Врач сказала вести более активный образ жизни, возможно даже начать заниматься спортом. В связи с этим вопрос, какие упражнения можно делать при сроке 30 недель? Навредить малышу не хочется, но и прибавка в весе уже огромная.

Сохранить в соц. сетях:

Рекламные объявления:

Отзывы к Каким спортом можно заниматься во время беременности

Привет! Чтобы публиковать посты, и получить полный доступ к функциям проекта, войдите или зарегистрируйтесь.

#

Я первый раз слышу, что на таком сроке врач советует заниматься спортом. Это можно делать только в том случае, если вы делали физические упражнения и до беременности. Сейчас напрягать мышцы вам ни в коем случае нельзя - это может спровоцировать преждевременные роды. Сейчас вам можно только гулять. Можно еще заняться йогой. Правда это стоило сделать раньше, но можно начать и сейчас. Главное не напрягайтесь.
А по поводу килограммов, здесь никуда не денешься. И многое зависит от генетики. Я вовремя беременности набрала почти 20 кг. А через 5 дней после родов у меня их не было. Поэтому поменьше думайте о плохом, гуляйте, занимайтесь йогой и готовьтесь стать мамой))))

#

Мне кажется, что если есть возможность, то стоит пойти на специальные занятия для беременных, где будет подобран комплекс упражнений так, чтобы не навредить маме и ребенку.

#

Я всю беременность делала зарядку для беременных. Простые упражнения вроде наклонов головы под приятную музыку, сгибания и разгибания стоп в положении сидя и прочих.

#

Плавайте! Вы получите удовольствие. При плавании снижается ваш вес, как следствие нагрузка на позвоночник и ноги. И будет мягкая нагрузка на все группы мышц. Про позитивное влияние на тело и душу воды говорить не буду.

#

Плавание и аквааэробика. Это полезно и для вас, и для вашего малыша. Кроме физической нагрузки вы получите мягкий расслабляющий массаж потоком воды. Да и очень приятно почувствовать себя легкой хотя бы в воде)))Только обязательно посоветуйтесь с вашим доктором.

#

Пойдите в бассейн, плавание прекрасно влияет на организм будущей мамы, хорошо расслабляет мышцы и разгружает позвоночник.

#

Слишком активными видами спорта на таком сроке заниматься нельзя. Вам подойдет ходьба, гуляйте на здоровье, бывайте чаще на свежем воздухе, это очень полезно.