Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Беременность
Как справится с состоянием беспокойства на последнем месяце беременности?
Во время беременности женщина старается ограждать себя от негатива, так делала и я, я даже к себе нехорошие мысли не подпускала, фильмы страшные не смотрела. Но вот на последнем месяце беременности, меня начали посещать какие-то беспокойства, усилились страхи (вдруг я не рожу, а может мы не справимся с воспитанием ребенка)... Может можно как-то унять страхи? Муж постоянно успокаивает меня, а мой гинеколог даже направил меня к невропатологу... Что делать?
Любая нормальная женщина во время беременности волнуется и переживает. Попробуйте аутогенную тренировку (самовнушение). Сочините позитивные короткие фразы, в которых должна отсутствовать частица "НЕ". Пример: 1. Я спокойна и расслаблена (вместо, я НЕ буду волноваться). 2. Роды пройдут благополучно и легко (вместо, мои роды НЕ будут болезненными и затяжными). 3. Мой малыш родится здоровеньким (вместо, мой малыш НЕ будет болеть) и т.д. Когда фразы будут готовы, попробуйте их "на вкус". Если чувствуете, что Вам становится спокойнее, то чаще их повторяйте. Мне помогло! Только необходимо искренне верить в то, что говорите. Удачи!
Мне с беспокойством помогали справиться вещи для малыша. Я их перебирала, перекладывала, ощущала их мягкость, и представляла, как буду одевать малыша. У меня два ребенка, и я прошла эти 9 месяцев два раза. Мой совет - займитесь подготовкой вещей для малыша!
Любая женщина и будущая мама волнуется, особенно в последние месяца беременности, это нормально. Смотрите мультфильмы, я брала диски и смотрела мультики, отдыхайте по больше.
Вы не одна такая, все через это проходят. Сходите, как советует доктор к невропатологу, возможно, он Вам поможет. Хотя если честно, для меня в первую беременность, главной опорой в таких вопросах был мой муж. Я сейчас на 33 неделе, пока стараюсь не думать о родах совсем, понимаю, что все через это прошли, даже я пять лет назад. Крепитесь, положительный настрой для Вас сейчас очень важен. Волнуетесь Вы - переживают все вокруг, а главное Ваш пузожитель. Здоровья Вам и легких родов!
Я на последней неделе вообще добровольно в роддом легла. Там, с такими же беременными, как-то веселее и не так страшно было. Все таки, кто лучше поймет даму в положении чем другая дама в положении?
Да и страхи по поводу родов уменьшаются когда рядом врачи.
А я бы Вам посоветовала не к нервопатологу идти, а записаться на подготовительные семинары для беременных, которые проводят учителя йоги. Все страх как рукой снимет, да и роды пройдут благополучно.
Если у вас такое впервые, то вас можно понять. Вы подумайте сейчас о том, что ребенок переживает с вами. Ему тоже страшно. Но, он то будет беспомощным без вас. А вы взрослые люди, которые обязательно справитесь. Походите на тренинги.
Здравствуйте! То, что Вы переживаете и испытываете чувство беспокойства, это нормально, ведь скоро такое важное событие. Для того, чтобы справиться с волнением, я Вам рекомендую поменьше думать о возможных неурядицах, а решать только существующие проблемы. Отвлекайтесь от своих мыслей! Гуляйте, смотрите интересные фильмы, слушайте музыку, которая Вам по душе!
Вам надо найти способ для расслабления и успокоения, вы не побывали заниматься творчеством, например, рисовать, вышивать. Мне очень помогало отвлечься от тревожных мыслей. Можно еще сходить в церковь, помолится и поставить свечку Пресвятой Богородице, она считается защитницей женщин и младенцев.