Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Беременность
Как справляться с болями в спине во время беременности?
У меня очень сильно стала вечерами болеть спина, а я ещё на пятом месяце беременности. Как справляться с этой проблемой?
У меня очень сильно стала вечерами болеть спина, а я ещё на пятом месяце беременности. Как справляться с этой проблемой?
Один мой знакомый, хороший врач, советовал при регулярных болях в спине принимать препараты кальция (1000 – 1500 мг в сутки). Кроме того, посоветуйтесь с врачом о необходимости приема витаминов группы В. Максимально ограничивайте любые физические нагрузки. Если нужно поднять какой – либо предмет, обязательно присядьте на корточки. Забудьте о резких движениях, садитесь на стул очень плавно. Когда возникает боль, постарайтесь расслабиться. Думаю, эти советы обязательно помогут!
Боли в спине часто вызваны тем, что нагрузка на позвоночник при беременности абсолютно непривычна для нас. Снимать боли в спине мне помогали упражнения на гимнастическом мяче. Ложитесь спиной на мяч, покатайтесь так минут пять, растяните поясницу. Помогает коленно-локтевая поза, стоя в ней, попросите мужа размять вам спинку. Еще одна замечательная поза - ленивый шпагат - ложитесь на спину ягодицы прижимаете к стене, ноги поднимаете вверх и по стеночке разводите в сторону, следите, чтобы поясница была прижата к полу.
Для начала проконсультируйтесь с врачом. Боли в спине могут быть вызваны больными почками, если же это все-таки нагрузка на спину, то попросите врача, чтобы она посоветовала для вас бандаж и показала как его одевать и носить.
Муж делал мне массаж и потом я обязательна принимала ванну. Просто лежала в ванне и расслаблялась. Только так и спасалась, теперь это время вспоминаю с содроганием )
У меня были сильные боли в спине, даже, ложилась на сохранение. В больнице мне кололи магнезию, но укол помогал только на какое-то время. Потом я отказалась от лечения, т.к. боль так и не уходила. Плод ребенка сильно давит на позвоночник, от того и боль, видимо, такова природа. К концу беременности все прошло само, так что не стоит лишний раз травить ребенка ненужными препаратами, если нет угрозы.
Приобретите себе бандаж, он существенно уменьшает нагрузку на спину! И побольше отдыхайте, лучше всего лежа на боку.