вт, 2013-10-22 18:14
Пост в форуме Красота

Похудеть без голода, спорта и усилий

Я никогда не была худенькой, но свои 60 килограмм при росте 170 сантиметров старалась не превышать. Но переезд, смена образа жизни, сидячая (а чаще всего лежачая) работа за ноутбуком, бодрствование ночью и сон днем (в солнечные часы на улице очень жарко, а под кондиционером много не высидишь), в общем, жизнь претерпевала изменения не только внешне, но, как оказалось и внутренне. А после поездки в Россию к хлебосольным родителям, и особенно бабушке, я обнаружила, что предел в 60 кг я переступила, да и в 70, честно говоря, тоже. Весы показывали 76 килограмм, а мое отражение в зеркале стойко меня угнетало. Нужно было что-то делать.

Человек я достаточно ленивый по натуре, поэтому активные занятия спортом не прельщали, путь я видела только один – диета. Но какая диета, если я так люблю поесть?

Решение нашлось само собой. Где-то в социальных сетях я обнаружила группу, посвященную безуглеводному похудению. Заинтересовалась, за следующие три дня прочитала от «корки до корки» все темы, уяснила суть и решила худеть по этой системе.

В чем суть?

Нужно съедать как можно меньше углеводов, не ограничивая себя в жирах и белках. То есть можно есть приготовленное как угодно любое мясо, любую рыбу, сыр, майонез, масло, яйца, морепродукты, колбасы, сосиски, грибы. На гарнир допускаются овощи из списка (те, в которых меньше всего углеводов) – не более 500 грамм в день, и различные наполнители (лук, морковка, помидоры, творог, сметана и так далее) – не более 200 грамм в день.

Полный запрет на мучные изделия (мне это было нетрудно: сладкое я не люблю, а хлеб у нас невкусный, в последнее время я его и по доброй воле не ела), фрукты (повздыхала, конечно, но ничего страшного), крупы, картофель и макароны.

Полную и подробную раскладку можно найти в интернете.

Как происходит похудение?

Организм расщепляет из пищи в первую очередь углеводы, некоторые - еще даже в ротовой полости, а до жиров очередь не доходит, поэтому они и откладываются в самых неподходящих местах. Когда же на углеводы наложен запрет, а организму необходимо все так же черпать энергию, то, не имея выбора, он начинает расщеплять жиры, соответственно, откладываться в «боках» нечему.

Похудеть можно с любого начального веса до любого желаемого, все дело – только во времени и в силе характера, так как рано или поздно захочется и блинчиков, и хлебушка, и фруктов, которые нельзя есть ни при каких условиях до окончательного похудения.

Начало похудения

С тех пор я стала питаться разнообразным мясом с салатами. В принципе, мой рацион претерпел мало какие изменения: фрукты только перестала есть да картошку, столь мной любимую.

Первый дни есть хотелось неимоверно (кстати, эта диета совершенно не ограничивает приемы пищи: хоть ночью можно съесть кусок жареной курицы с майонезом), я съедала килограммы мяса, муж не успевал ездить на рынок.

Первое взвешивание через неделю показало отвес в 5,5 килограмм. Это был праздник! Лежа на диване, закусывая жареной свининкой с жирком – и минус пять килограмм.

Потом этот жор успокоился, а есть я стала как птичка – просто не хотелось. Я вполне наедалась двумя вареными яйцами и тарелкой бульона без ничего за день.

За месяц я похудела на 10 килограмм (первый отвес всегда максимальный, потом похудение замедляется, но так даже лучше – кожа не будет растягиваться).

Достижение цели

Через полтора месяца после начала весы показали 59 килограмм. Я потихоньку стала вводить фрукты (например, одно манго с утра) или запеченную картошку (тоже с утра), вес до сих пор держится стабильно. Конечно, я все еще не ем сладкое на ночь, но, мне кажется, это атрибут любого нормального питания.

Сейчас у меня вполне себе модельные параметры, я опять не стесняюсь надевать обтягивающие майки и короткие шорты.

А вечным моим девизом останется фраза – больше мяса!

Сохранить в соц. сетях:

Рекламные объявления:

Ответы

Привет! Чтобы публиковать посты, и получить полный доступ к функциям проекта, войдите или зарегистрируйтесь.

#

Очень актуальная проблема практически для всех женщин. Эта диета вполне приятная, но не для тех кто жить не может без сладкого. Как впрочем и любая диета, эта тоже ограничивает в употреблении определенных продуктов. Эх, найти бы диету без ограничений вообще!

#

Но все же усилия, то они нужны. Без этого просто ни как, так любая диета просто пойдет насмарку. Но все же я рекомендовала заниматься спортом, оно не лишнее будет так точно!

#

Ну почему же "без сладкого"? Есть сахзам, с помощью которого можно готовить множество десертов. Мягкие сыры и творог опять же никто не отменял. Ох, какие из адыгейского сыра получаются чудные сырники!

#

В общем не плохая диета, но я бы еще добавила пить побольше воды, простой воды. И спорт, как мне кажется, тоже необходим, хотя бы зарядка, чтобы мышцы не ослабли.

#

Необычная диета. Обычно рекомендуют побольше фруктов, а тут просят от них отказаться. Но цифра -5,5 после первой же недели- звучит очень заманчиво! Вы молодец.

#

Фрукты - это сплошные углеводы.

#

данная проблема волнует каждую девушку/женщину. Я могу сказать, что похудеть без спорта и голода невозможно! Я работаю в фитнесс центре и каждый день вижу девушек, которые работают и сбрасывают килограммы на глазах. Конечно голодать много нельзя, но сушка тела должна быть. Надо работать над собой. Просто так килограммы не уйдут, если сидеть и ничего не делать! Менять рацион питания надо, образ жизни. Даже легкие упражнения перед телевизором после работы дадут свои результаты!

#

Сначала когда решила похудеть, то сидела на строгой диете, грубо говоря, голодала, сначала был минус в кг, но потом когда прекращала свою, так бы сказать "диету", на весах была такая же цифра, поэтому рискнула попробовать турбослим кофе, который советовали мне уже несколько человек, плюс этого кофе, что он снижает аппетит, поэтому мучать себя больше не пришлось, и так же он чистит организм, за счёт того, что в составе есть множество растительных ингредиентов, и конечно же кофе, так что с ним я и похудела за две недели, ещё и чувствовала себя всё это время бодрой и полной энергии

#

Главное что бы решить как худеть и придерживаться этому .

#

Без диет и спорта трудно похудеть, спорт нужен однозначно.