Как избавиться от бессонницы во время беременности?

У меня вторая беременность. Срок достаточно маленький, но меня пугает один фактор, с которым я не сталкивалась, будучи беременной прошлый раз: бессонница.
Физических болей и неприятных ощущений, мешающих нормальному сну нет, но есть тревога и какая-то внутренняя дрожь.
Подскажите, как избавиться от этого состояния и вернуть крепкий сон. Медицинские препараты я употреблять не стану (вредит плоду), да и вообще - сила и энергия мне нужны, потому как старший сын еще не очень велик и требует массу внимания.