Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Беременность
Витамины для мамы и малыша
В свои 28 недель я питаюсь хорошо. Ем несколько раз в день, пью достаточно жидкости. Но вот задумалась, а достаточно ли хорошо я питаюсь. может чего то в организме не хватает, витаминов или минералов например. Как это определить? Можно ли по внешним каким - то признакам, например по коже, волосам? Очень хочется, чтобы ребенку доставалось все, что ему необходимо. Что можно кушать из фруктов, а что нельзя. Знаю что много орехов нельзя, а почему не знаю. Стараюсь есть фрукты, яблоки, апельсины. Но этого думаю мало для зимнего восполнения витаминами организма. Можно ли есть консервированные овощи и фрукты, если нет возможности купить их свежими. Консервация не скажется ли негативно на здоровье моем и ребенка.
Консерва консерве - рознь. Поэтому лучше, если они будут домашнего приготовления: компоты, соки... А насчет витаминов - посоветуйтесь с вашим врачом. Лично я пила Теравит Прегна, почти в течение всей беременности, без перерывов, в обе мои беременности. И дети нормальные и я ни волосы, ни зубы не потеряла))
Какая беременная выдержит без баночки солененьких огурцов. Я думаю можно есть все только в меру. Обычно до родов наслаждаются едой, а вот потом сплошные ограничения. Я во время беременности пила витамины Алфавит. Они разноцветные и по их цвету вспоминаешь, которую сегодня не пил.
Лучше принимать витамины в натурально виде (овощи, фрукты), также не следует забывать о минералах и других важных для организма веществах.