Похудеть за 2 недели на 10 кг вполне РЕАЛЬНО!! Протеиновая диета!

Своей историей делилась, делюсь и буду делиться! Потому, что считаю это своим большим достижением! Конечно, хотелось бы сразу предостеречь, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем и чтобы избежать каких либо усложнений, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом! Так же эта диета не подойдет кормящим мамочкам! Вы должны полноценно питаться, а моя диета предполагает употребление в большом количестве протеина и исключает много других продуктов! Ну, давайте по порядку.

На самом деле, я всегда была недовольна своим весом, многочисленно количество раз пыталась что-то изменить, но разные методы были либо ненадолго, либо неэффективными, либо истощающими организм до такой степени, что я не доводила их до конца! Узнав об этой диете, в очередной раз решила себя испытать. До диеты я весила 65 кг, после нее 55. Честно говоря, мне никто не верил, но те, кто находился в это время рядом (муж, сестры, подруги, коллеги) увидели все сами!

Что предполагает собой протеиновая диета? Это употребление продуктов содержащих в большом количестве протеин и белок, и что самое главное, при этом организм не истощается. Данную диету нельзя использовать больше чем 2 недели. Если у вас большой вес, делайте перерывы в месяц. При этом старайтесь не вернуть прежний вес! Во время любой диеты, для большего эффекта, нужно заниматься спортом. Даже при легких физических нагрузках, ваш результат может в полтора раза возрасти!! После диеты желательно придерживаться правильного питания. При возможности, еще расскажу и о нем, но уже в другой статье.

Ниже я приведу вам список разрешенных продуктов, которые можно и нужно (для разнообразия) употреблять. Так же я постараюсь создать список не разрешенных продуктов, но все - таки, мой совет, чтобы не путаться, смотрите в разрешенные продукты. И так, в список разрешенных продуктов входит:

- мясо всех видов (баранина, свинина, телятина, говядина и др), сало (кстати считается малокалорийным продуктом);
- птица всех видов (курица, гусь, индейка, утка и др.);
- рыба всех видов, но рыбные консервы исключите;
- яйца (употребляйте не более чем 5 яиц в неделю);
- грибы в любом виде ( свежие, сушенные, мороженные);
- овощи (огурцы, помидоры, пекинская капуста, перец, чеснок, редиска, сельдерей);
- оливковое масло;
- лимон;
- специи;
- кофе и чай без сахара.

Теперь, список продуктов, которые запрещены в данной диете:

- любые кондитерские изделия, сахар, мед, жевательная резинка;
- хлеб, любые мучные изделия;
- крупы;
- любые консервированные и маринованные продукты;
- квашеная капуста, оливки, маслины, морская капуста;
- овощи (кукуруза, морковь, картофель, свекла, кабачки, баклажаны);
- бобовые культуры, семечки, орехи;
- кальмары, креветки, крабовые палочки;
- паштеты;
- печень;
- сосиски, колбасные изделия, копчености;
- молоко и молочные продукты;
- фрукты и фруктовые соки, чаи, овощные соки, газированные напитки;
- алкогольные напитки.

Я придерживалась четко списку разрешенных продуктов, по - этому у меня не возникало вопроса, можно ли это или то. Вы, конечно же, делайте так, как вам удобно, только не отклоняйтесь от списка, малейшее отклонение, и все насмарку. Приступить опять можно только через 2 недели.

Не забывайте выпивать каждый день до 2-х литров очищенной воды, можно и больше, главное чтоб не меньше. Немного отойду от темы, если выпивать натощак утром стакан теплой воды, это способствует легкому опорожнению кишечника и выведение шлаков, отличное средство при запорах! Кушайте по 5 раз в день, маленькими порциями; последний прием пищи не позже чем в 8 часов вечера.

Милые дамы, придерживаясь этой диеты, вы станете красивые и стройные, главное поставьте себе цель и добейтесь успеха!