Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Ребенок от года до трех лет
Возможно ли витамин "Д3" получить из пищи?
Моему малышу всего два с половиной годика. Но у нас до сих пор не закрылся родничок. Родничок совсем маленький, но все же он еще не закрылся. Врачи никаких отклонений вроде бы не нашли (проходили УЗИ, томографию), сдавали различные анализы. Поэтому советуют побольше пить витамина D3 и кальция. Говорят, что нужно побольше гулять с ребенком на свежем воздухе.
Но сейчас зима, и солнечного света маловато, может можно восполнить нехватку витамина Д3 из пищи? Дайте пожалуйста совет, в каких продуктах его можно найти? Мы витамин Д3 ребенку даем, но из пищи наверное он будет лучше усваиваться, нежели, чем из синтетических витаминов...
Витамин Д3 синтезируется в коже благодаря попаданию на нее солнечного света. В чистом виде ни в каких продуктах он не содержится. Поэтому в зимнее время можно пользоваться специальными ультрафиолетовыми лампами для принятия солнечных ванн.
Витамин Д вырабатывается кожей при воздействии солнечных лучей, поэтому очень полезно ребенку гулять на улице. Сейчас зима, поэтому купить витамин Д в аптеке. А малыша на улицу все равно почаще нужно выводить, даже в легкий мороз.
Нет, из пищи витамин D не получить, только в виде медицинского препарата. Но можно увеличить в рационе количество морской рыбы: дело в том, что в ней содержатся жирные кислоты, которые способствуют лучшему усвоению витамина D.