Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Ребенок от года до трех лет
Как избежать авитаминоза?
Весна в этом году затяжная, солнышка мало. Ребенок чаще капризничает, постоянно пищевые вкусы меняются, то просит яблоко, то выплевывает. И так со многой едой. Простыли недавно, насморк никак не вылечим. Боюсь, что сказывается нехватка витаминов. Овощи и фрукты практически все привозные, на наличие витаминов в них уже и не приходится надеяться. Что предпринять, как избежать авитаминоза?
Чтобы весной избежать авитаминоз, надо заготовить продукты осенью, для это можно заморозить все ягоды в морозилке, перец, укроп, петрушку, цветную капусту - все это хорошо лежит всю зиму, при этом витаминов очень мало теряется. А сейчас больше ешьте сухофрукты, орехи.
Не паникуйте! Возможно это просто смена настроения. Так как продуктов богатых витаминами действительно маловато, ради своего успокоения купите в аптеке комплекс витаминов для вашего ребенка. Есть очень вкусные витамины в сиропе. А пока предлагайте морковку, яблочки. Это еще можно на рынке у бабушек купить.
Я частенько делаю морковный, свекольный салатики ну и фруктов конечно побольше стараемся есть. Так и боремся с авитаминозом.
Вместо тепловой обработки больше кушайте СЫРЫХ овощей, фруктов, ту же белокочанную капусту лучше в свежем виде в салате кушать, нежели тушить, например. Яблоки я покупаю молдавские или польские - они, если их тереть, темнеют быстро, т.е. в них есть железо.
а я этой весной спасалась витаминками алфавит классик - как весна начала подступать, так я сразу хлоп-хлоп и курс пропила по совету подруги. и хотя бы в этом году авитаминоза у меня такого ярого не наблюдалось - и волосы и ногти были в порядке, не то,что раньше. планирую теперь осенью попить, чтоб к зиме себя приготовить!! J)