Как измерять базальную температуру?

Вечером готовите градусник, кладёте его рядок с кроватью. Утром, не вставая с постели, ничем не смазывая наконечник, вводите в прямую кишку на 7 - 8 минут. Все условия соблюдать обязательно.

Измерять базальную температуру нужно по утрам, но не просто, когда только проснетесь, а строго в одно и то же время. Тогда диаграмма температуры будет полностью достоверной, т.к день овуляции определяется не потому, когда температура пойдет на повышение (так чаще всего объясняют гинекологи), а температура должна в день овуляции сначала снизится всего на 2-3 градуса, а потом только резко повысится, вот только по этому "западанию" температуры и можно делать объективные выводы. А если измерять температуру в разное время, то эти "тонкости" можно и упустить!

Измерять базальную температуру нужно по утрам, но не просто, когда только проснетесь, а строго в одно и то же время. Тогда диаграмма температуры будет полностью достоверной, т.к день овуляции определяется не потому, когда температура пойдет на повышение (так чаще всего объясняют гинекологи), а температура должна в день овуляции сначала снизится всего на 2-3 градуса, а потом только резко повысится, вот только по этому "западанию" температуры и можно делать объективные выводы. А если измерять температуру в разное время, то эти "тонкости" можно и упустить!

Основные правила измерения базальной температуры:
1. Наиболее достоверный результат дает измерение температуры ректально.
2. Измерение должно проводится строго в одно и то же время (интервал не более 30 мин.) утром.
3. Температуру измеряем, не вставая с постели, и не совершая никаких резких движений.
4. Если перед измерением принимали лекарства или употребляли алкоголь, результат может быть не верным.
5. Перед измерением сон должен быть не менее 6 часов.