Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Подготовка к беременности
Занятия спортом при планировании беременности
Мы с мужем планируем беременность, а я вот не знаю, можно ли заниматься фитнесом. Мне предстоит искусственная инсеменизация. Один раз врач на узи, перед созревание фолликула, сказала избегать нагрузок. Теперь не знаю как и быть. А без спорта сразу начинаю набирать вес. Может быть можно все-таки заниматься?
Так и не перегружайте свой организм! Занятие спортом - это же не только бег на 20 км и не поднимание тяжестей! Занимайтесь фитнесом - есть же щадящая программа для беременных - вот и занимайтесь по ней!
Попробуйте пилатес, но желательно начинать заниматься всё-таки с тренером, чтобы понять основные правила. Эта программа хороша и для мышц живота и спины, что очень полезно будущей маме, при этом нет сильных нагрузок.
Самый "безобидный" вид спорта-это плавание. У него нет противопоказаний. Работают все группы мышц, а вода равномерно распределяет нагрузку. Очень хороша аквааэробика в этом случае. В бассейн вы сможете ходить и уже будучи беременной. Тяжесть тела совершенно не чувствуется в воде, а после тренеровки-необычайная легкость. Поверьте, проверенно. А о пользе ребеночку - вообще и нечего спорить. Насыщение кислородом крови матери при плаваньи положительно влияет на плод, а ныряние-тренирует задержку дыхания, которая понадобится обоим при родах.Так что плавайте на здоровье!
Во время планирования беременности не только можно заниматься спортом, а и нужно. Фитнес не дает больших физических нагрузок, которые могу навредить.
Да, я согласна с nat-плавание это лучший вид спорта при планировании беременности. А летом это можно делать в открытых водоёмах. А переживать за фигуру, планируя беременность, не резонно. Вы ведь всё равно во время беременности располнеете..