Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Дошкольник
Ребенок и склоность к полноте
Подскажите, чем лучше кормить растущий организм девочки вечером, склонной к полноте? Кушать то она хочет.
Подскажите, чем лучше кормить растущий организм девочки вечером, склонной к полноте? Кушать то она хочет.
Мясо, курица или рыба с овощами (кроме картофеля). Гречневая каша. Овощной салат с подсолнечным маслом. Фрукты (яблоки, груши, апельсины).Старайтесь ограничивать мучные изделия.
Можно также давать молочные продукты с низким содержанием сахара и жира. Такие как йогурты, творожки, кефир, молоко. Предложите ребенку омлет.
На ужин лучше всего давать овощи и кусочек не жирного мяса. Хлеб можно давать из муки грубого помола, там есть и витамины и клетчатка, но без фанатизма. Молоко и кефир можно, а вот питьевые йогурты лучше исключить, как и сладкие фрукты.