Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Ребенок до года
Как не набирать вес в период грудного вскармливания?
Моему малышу нет еще года. Я кормлю его грудью. Не смотря на то, что я часто гуляю и не особенно злоупотребляю сладким, я стала сильно прибавлять в весе. На диету, насколько я понимаю, сесть нельзя, так как я кормлю малыша. Как не набирать вес во время грудного вскармливания?
Я скорей всего от сладкого набрала. Но у всех в этом плане индивидуально- кто-то худеет в период кормления и уже через месяц в лучшей форме ,чем до родов, а у кого-то обратный процесс. Думаю, это ещё и от ген зависит. Как у вашей мамы с этим было?
Никак! Если вы склонны к полноте, то вы поправитесь. Если перестанете кушать, пропадет молоко.
Вам лучше докормить ребенка грудью, а после можно и на диету сесть, и спортом заняться. Это все генетическая предрасположенность!
Надо отказаться не только от сладкого, но и от мучного. Слова «не особенно злоупотребляю сладким» как то настораживают. Из сладкого ешьте сухофрукты, ягоды.
При сбалансированном правильном питании, кормление грудью только поможет Вам похудеть, ведь на это тоже требуются силы и энергия. Пересмотрите свою диету, побольше овощей и фруктов, мясо только легкое, кисломолочные продукты. Вот что Вам и малышу в первую очередь необходимо. От чего тут полнеть то?
Странно, я ужасно похудела за год кормления сына грудью. А второго не кормила, так вес тяжело сбросить после родов.
Дочери уже десять месяцев. Кушает все продукты. К тому же все необходимые вещества из материнского молока она уже получила. Поэтому я решила сесть на диету, вернее отказаться от пищи после шести. Молока хватает и сейчас. И я стала намного стройнее. Главное потерпеть первые две недели.
А
Да пожалуй, не стоит сопротивляться этому процессу! Видимо, есть такие женщины (вот, я из их числа), у которых молоко может прибывать только вместе с килограммами: было всё в порядке с весом - недостаточно было молока, пока не располнела. Если Вы прицельно будете худеть - конечно, своего добьётесь, но с молоком проблемы могут начаться. Успеете похудеть, когда кормить закончите!
Пейте больше жидкости - от 3 литро и больше в день и максимально часто давайте ребенку грудь. И при этом садитесь на любую диету без ущерба для лактации. Особенно важно кормить ночью. Проверено на себе