Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Роды
Когда начинать качать пресс после родов?
После родов очень хочется поскорее привести себя в форму. Когда можно начинать качать пресс, чтобы убрать животик, если при родах были надрезы?
После родов очень хочется поскорее привести себя в форму. Когда можно начинать качать пресс, чтобы убрать животик, если при родах были надрезы?
Лучше в первые полгода не заниматься физическими нагрузками, чтобы не разошлись швы и не было спаек, а потом вперед.
Не раньше, чем через полгода. Очень постепенно. И лучше сначала проконсультироваться с врачом.
До этого побольше гулять, руками-ногами помахать можно, без фанатизма
Нужно сначала проверить сошлись ли мышцы на животе. Лягте на спину, согните ноги в коленях, тщательно ощупайте живот. После родов мышцы живота расходятся, расстояние примерно 2 пальца. Так вот, начинать качать пресс можно после того, как эти мышцы сойдутся максимально. Начнёте раньше-от живота вообще не избавитесь.
а откуда такие познания???? :O :O :O
Вообще по рекомендациям гинеколога спустя 2 месяца после родов можно заниматься физической нагрузкой. Я тоже была после родов с надрезом и могла качать пресс уже через полтора месяца после родов.
Все зависит от состояния вашего здоровья, от того как организм восстанвливается после родов. Обычно врачи не рекомендуют физические нагрузки в первые два месяца - это если все заживает нормально, ну а если есть какие-то проблемы, то тогда нужно с врачем консультироваться.
а мне врач, когда я еще на родовом столе лежала, сказала начинать делать упражнения как можно раньше, чтоб матка быстрее сокращалась.. крутить "велосипед" ногами, ноги подымать и тд. а при этом, я так понимаю, пресс тоже качается. у меня тоже небольшие разрывы были, и мышцы еще не сошлись.. роды были 12 дней назад. упражнения начала сразу после родов делать. а тепрь вот почитала и не знаю, продолжать делать или нет(((
я вот тоже хочу начать качать прес... но боюсь! швов много... и прошло 1,5 месяц. :~