Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Беременность
Первый триместр и зарядка.
Здравствуйте, вот хотела посоветоваться. Мне 30 и у меня это первая запланированная беременность, в смысле вообще первая. Очень переживаю, что после рождения ребенка очень тяжело будет прийти в форму, если себя запустить. Но также читала, что в первые 12 недель все же лучше вообще ничем не заниматься, если раньше не вела спортивный образ жизни. Но есть же всякие программы, которые позиционируют себя именно как упражнения для первого триместра. Стоит ли им доверять? Врачи однозначно скажут, что любые занятия побоку, и так у нас в регионе считаюсь старородящей (кто только такое слово придумал). Или есть какой-то перечень того, чего точно не стоит делать?
Если нет никаких осложнений и, если Вы себя хорошо чувствуете, то мне кажется, что небольшая физическая нагрузка никак повредит не может.
Лучше не рисковать, ничего эти нагрузки не дадут. В форму прийдете когда родите и вам понадобится куча сил и энергии ухаживать за малышом.
Я родила ребенка в 31 год и до 8-го месяца беременности занималась специальной гимнастикой на курсах и дома. У меня не было противопоказаний и я хорошо себя чувствовала. Это больше упражнения для растяжки и расслабления мышц.