можно ли заниматься активным спортом при беременности

Хочу задать такой вопрос: я вообще человек спортивный, постоянные тренировки, выез на соренования, короче говоря моя жизнь -это движение,я занимаюсь бегом....пару месяцев назад узнала, что беременна, очень обрадовались с мужем, ребёнок это большая радость в семье, но вот стал вопрос о моём большом увлечении, можно ли продолжать бегать на небольшом сроке, если да,то по сколько раз в неделю и какова длительность пробежек, не навредит ли это малышу или лучше на время беременности забыть об этом?заранее спасибо...