Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Беременность
Фитнесс для будущих мам
После 20 недели беременности начинает сильно болеть спина в области шеи, плечевого пояса, поясницы. Кроме того, многих беспокоят мышечные боли внизу живота, в икрах. И, конечно же, очень хочется как можно быстрее после родов вновь стать стройной и привлекательной. В маленьких городах нет специальных школ для будущих мам, не найти соответствующих фитнес-групп, трудно также найти диски с необходимыми комплексами упражнений. Посоветуйте пожалуйста, какие упражнения позволят решить эти проблемы, и в то же время будут безопасными для беременной женщины?
Для беременных очень хорошей гимнастикой является плавание. Укрепляется спина, разгружается поясница. Да и настроение улучшается.
Если плавание вам не подходит, попробуйте найти и купить DVD через интернет. Многие интернет-магазины без проблем посылают товары почтой. На худой конец, попробуйте скачать видео в интернете бесплатно. Только если вы до беременности фитнесом не увлекались, выбирайте комплекс для начинающих.
для меня идеально было плавание как в первую, так и во вторую беременность)