Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Ребенок от года до трех лет
Полезный завтрак
Слышала, что завтрак должен быть одним из самых обильных приемов пищи. А недавно прочитала рекомендации о том, что деткам утром следует есть много растительных продуктов. Так подскажите, каким должен быть полезный завтрак? Что лучше давать ребенку с утра: фрукты, каши, омлет или белковые продукты?
Завтрак лучше всего начинать с фрукта и одноименного сока. А на обед давать сразу два блюда овощной суп и второе.
С фрукта и сока можно начинать завтрак только взрослым, которые боятся съесть лишнюю каллорию, а ребёнок должен завтракать кашей. Вы видели, чтобы хоть в одном детском саду на завтрак давали фрукты с соком.
Да, ребенку лучше всего завтракать кашей. Можно в нее добавить какой-нибудь фрукт (например, яблочко) или просто дополнить небольшой порцией фруктового салата. Некоторые мамы также вместе с кашей дают бутерброд с маслом и сыром. А вот начинать день с сырников или творога бессмысленно - кальций усваивается только ночью. Поэтому подобной едой лучше поужинать.
Нашему малышу год и семь. На завтрак очень любит манную кашу. Поэтому с удовольствием ее съедает. На обед чаще всего суп (или борщ) и фруктовое пюре. Полдник - творожок. Ужин -картофельное пюре с котлетой.
На завтрак должна быть каша вязкая - овсянка например. Она очень хороша для желудка. Несколько ложек малыш должен скушать.
Конечно полезней всего это кашки, манная скорее! А фрукты можно дать и после того как покушает кашку, либо потереть яблочко в кашку!