Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Беременность
Какие физические упражнения противопоказаны во время беременности?
Ежедневно я с малышами выполняю утреннюю гимнастику с веселыми стихами, включающую самые разнообразные упражнения - наклоны, повороты туловища, приседания, прыжки и так далее. Хотелось бы узнать, есть ли противопоказания для каких-либо физических упражнений во время беременности во втором триместре.
Лучше меньше нагружать мышцы живота, чтобы не было лишнего напряжения и не возникла угроза преждевременных родов.
Противопоказаны упражнения с излишним натуживанием, поднимание тяжестей, резкие повороты, наклоны. Все упражнения выполнять в одном ритме и темпе, в сочетании с дыхательными.
Во время беременности нужно исключить резкие упражнения и тяжелые нагрузки во избежании выкидыша. Легкая гимнастика и правильное дыхание.