Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Беременность
Как не набрать лишнего веса при беременности?
Добрый день. Моя младшая сестра сейчас на 17 недели беременности. Есть все, что захочется, но в умеренных количествах. недавно она сходила в больницу и врач её сообщил, что она начала приобретать лишние килограммы. О том, чтобы сесть на диету, да ещё и на время беременности речи быть не может. Посоветуйте, как не вредя себе и ребёнку, перестать набирать лишний вес. Заранее благодарю.
Садится на диету ни в коем случае нельзя, но ограничить себя в бесполезных продуктах нужно обязательно. Нужно исключить из своего рациона макароны, булочки, пирожные, тортики, сладкую газировку, а также ограничить употребление картофеля. Эти продукты особой полезности для беременных в себе не несут, но вес от них прибавляется конкретно.
Набор веса в период беременности штука неоднозначная) И в первую и во вторую мою беременность врач говорил что я слишком много набираю в весе, хотя в первый раз я набрала всего 9 кг., а во второй вообще 6,5! Естественно не нужно садиться на диету но и волноваться по этому поводу не нужно. Пусть ваша сестра кушает побольше овощей и фруктов (благо сейчас весна и скоро будут доступны витаминки), не увлекается макаронными и хлебобулочными изделиями, не сильно налегает на всяческие торты и печенья...и все будет в порядке. И не забывайте что большую роль играет предрасположенность к полноте. Если в вашей семье не наблюдалось сильного пополнения после родов со стороны женщин то ей вряд ли стоит сильно беспокоится. Даже если она наберет лишних 15 кг. то после родов все это "уйдет". Главное чтобы и ребеночек и будущая мамочка чувствовали себя хорошо!
Набор веса во время беременности - это характерно и природно, потом этот полезный жир организм забирает в молоко. Поэтому главное кормить ребенка после родов и проблема с лишним весом уйдет сама по себе. Но, конечно, следить за питанием нужно, пусть ест только полезную пищу.
Главное контролировать не только сколько сестра ест, но и что она ест, нельзя налегать на мучное, сладости, нужно исключить жирную и соленую пищу, поскольку последняя провоцирует еще и задержку жидкости в организме.
У меня тоже была постоянно такая же проблема при первой беременности, мой врач постоянно на меня ругалась, мне говорили, что нужно есть творог, яблоки большую часть дня, но это было так тяжело. Поэтому я ела все, что хотела, но в меньшем количестве. Главное, мне кажется, чтобы беременная женщина была довольна, а не испытывала постоянный стресс от голода и недоедания.
Вот, лично я сейчас на 3 месяце, набрала уже 3,5 кг. Вроде не много, но живот у меня уже огромный! Такое чувство, что мне уже завтра рожать! Хотя сама худенькая была до беременности. Сейчас же ем, все что хочу, ни в чем не ограничивая, но не переедая! С этим нужно быть крайне внимательнее, лучше не доедать, а остальное место в желудке заполнять напитками!