Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Ребенок до года
Как бороться с бессоницей молодой маме?
У меня маленький ребенок до года. Ребенок спит ночью хорошо, а вот я очень плохо. При этом я кормящая мама. Засываю часов в 12, просыпаюсь часа через два и лежу, не могу уснуть. В голове какие мысли кружат. Если до утра еще усну, то какие-то сны тревожные, умершие люди сняться. В 6:30 у меня подьем, встаю всегда разбитая. Это началось с рождением малыша. Что со мной?
У вас бессонница, потому что вы, видимо, очень переживаете за маленького ребенка. Попейте успокаивающее, которое подходит для кормящих грудью мам.
Попейте глицин, его и малышу можно.
Попробуйте набраться силы воли, возможно нужно заняться уборкой жилья, некоторых это успокаивает. Я акцентирую внимание на физической работе, но не переусердствуйте, важно знать меру. Физическая работа вообще решает многие проблемы, тем более бессонницу.
Я пила на ночь кружку теплого молока и чайную ложку меда, он очень успокаивает и побольше днем физических нагрузок.
В первую очередь, Вам необходимо взять себя в руки и успокоиться. Во-вторых, пропейте курс успокоительных средств, например валерьяны или чай с мелиссой, валерьяной и пустырником. В-третьих, попробуйте ароматерапию или релаксирующую музыку.
У меня такой же кошмар! только просто уснуть не могу. вроде устала,с ног валюсь. но как в кровать лягу мысли всякие дурные лезут,сама от них в шоке,можно с ума сойти.ужасы не смотрю. спим с ночником. малышка спит хорошо.....муж смеется а мне страшно,у меня уже продуманно все где что лежит,что взять,если даже пожар начнется!!!