Обновлено 12.09.2013
Пост в форуме Дошкольник
Как укрепить икроножные мышцы?
Моему младшему сыну три с половиной года. Ортопед рекомендовала нам укреплять икроножные мышцы, так как у ребенка может развиться плоскостопие (и наследственность есть, и начальные признаки уже имеются). В качестве основной меры нам "прописали" велосипед. Я думала, что с этим проблем не возникнет, но ребенок категорически отказывается кататься. Как можно укрепить мышцы другим способом? Массаж сможем сделать только осенью (сейчас ребенок на даче), хотелось бы до этого времени хоть что-то предпринять.
Одно из хороших действующих упражнений - это мяч. Выберите для своего ребёнка мягкий резиновый мяч(можно теннисный), ребёнок должен ступнёй ноги перекатывать мяч от 5 до 15 минут в день. Это помогает избавиться от плоскостопия и укрепляет икроножные мышцы.
Попробуйте на даче ввести активные игры, чтобы Ваш ребенок прыгал и поднимался с полной стопы на цыпочки, хотя бы по 15 раз в день.
Хорошее упражнение подниматься с пятки на носочки, стоя просто на полу, а посложнее то же самое упражнение, только под носочки подложить книжку так, чтобы получилась ступенька. Чтобы ребенку было интересно, придумайте какую-нибудь игру.