Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Ребенок до года

Подскажите как похудеть без прекращения лактации?

Дорогие мамочки! Большинство из нас сталкиваются с таким неприятным последствием как лишний вес после родов. Я, например, поправилась на 15 кг. Несмотря на большие физические нагрузки (малыша растим без помощи бабушек)и довольно строгую "мамочкину" диету, как пришла из роддома с 77 кило так уже третий месяц вес ни на грамм не меняется. Подскажите как похудеть без прекращения лактации? Возможно ли принимать таблетки или чаи для похудения? Как вы боролись с лишними кило или хотя бы с сантиметрами?

Сохранить в соц. сетях:

Рекламные объявления:

Ответы

Привет! Чтобы публиковать посты, и получить полный доступ к функциям проекта, войдите или зарегистрируйтесь.

#

Может быть много причин, по которым вес стоит. Может, вы все-таки переедаете несмотря на диету (мучное, сыр, жирный творог...). Когда весь день дома и рядом холодильник - бывает сложно удержаться, тем более что при лактации аппетит повышается. Может, вы на ночь плотно ужинаете - это тоже может быть причиной.
По возможности добавьте зарядку, хотя бы 15-20 минут в день. Покачайте пресс, поприседайте и т.п. Домашние хлопоты это конечно тоже нагрузка, но ее недостаточно для похудения.
При прогулках старайтесь ходить в быстром темпе, это будет аэробная нагрузка, которая помогает сжигать жир.
А вот всякие БАДы и чаи для похудения во время лактации противопоказаны. Никто не может сказать, как это отразится на ребенке.

#

спасибо за совет. Попробуем больше ходить. :bigsmile:

#

В похудении никто нового ничего не придумал. Все вам посоветуют физическую нагрузку и правильное питание. Но в данное время вам стоит просто не переедать, а активное похудение начнете уже после грудного вскармливания. Тогда уже будет можно активнее заниматься спортом и не думать, что ограничения в питании отразятся на ребенке.

#

Это понятно, но скоро лето и так хочется хорошо выглядеть. :love:

#

Это понятно, но скоро лето и так хочется хорошо выглядеть. :love:

#

Доброго времени суток! За беременность я набрала 22кг. В роддом ложилась с весом 72кг. После родов 10кг ушло, а еще 12 я сбросила за год. Кормя грудью по желанию ребенка (особенно ночью) и таская коляску на пятый этаж (к чему не призываю ;),просто у нас лифта нет) , я теряла в месяц по килограмму! Еда мамы должна быть диетической, сон непродолжительный Wink (шучу), а физические нагрузки ежедневными (предлагаю носить малыша на руках круглосуточно).