Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Подготовка к беременности
Витамины для беременных, какие лучше?
Стоит ли перед началом планируемой беременности пропить курс поливитаминов? Или все же лучше кушать овощи и фрукты и довольствоваться тем, что есть?
Ученые уже давно доказали, что витамины в натуральном виде гораздо полезней, чем витамины в таблетках.
Как правило, составы у всех поливитаминов для беременных идентичны или почти идентичны. Каждые из них содержат необходимый комплекс веществ для данного периода жизни женщины.
Я когда была беременной принимала Прегнавит, подруга тоже - мне кажется этого достаточно, если питание рациональное. Можно, конечно, купить элевит, но смысл платить больше?
Я знаю точно, что еще до планируемой беременности необходимо пропить курс фолиевой кислоты для предупреждения патологий у плода, а затем пить в течение первого триместра. А по поводу витаминов, если Вы хотите получить витамины в натуральном виде, то можно утром натощак принимать по 1 ст.л. салат из сухофруктов: курага, изюм, чернослив, гр.орех, мёд 1:1:1:1:1, перекрутить чистые сухофрукты на мясорубке и смешать. Это даже лучше, чем любые поливитамины из аптеки.
Смотря какое время года. Зимой в овощах содержится меньше витаминов, чем в свежих. Но гораздо лучше все-таки натуральные источники. Многие витамины поразному усваиваются. Из одних продуктов хорошо, а из других что-то может вообще не усваиваться. От сочетаний витаминов и продуктов зависит усвоение. Беременным по любому нужно соблюдать диету беременных, а это сбалансированное правильное питание, а значит и витаминов, и всего остального будет достаточно. А от таблеток мультивитаминных одни аллергии, особенно у детей. Но если все-таки пить их, то я бы выбрала и другим бы советовала те, где все не в одной таблетке, а разделено на две-три.
Витамины пьются курсами, только в консультации обычно об этом не говорят. Месяц пьем, месяц перерыв. Мне больше всего понравились витамины Прегнакеа, там состав мало химии содержит. Считаю, что принимать их нужно в осенне-весенний период, когда нет сезонных овощей и фруктов. К тому же, чтобы восполнить необходимый состав микроэлементов, фрукты нужно кушать килограммами.