Обновлено 12.09.2013
Пост в форуме Подготовка к беременности
Подготовка к беременности: как родить здорового ребенка?
Здравствуйте. Обращаюсь в первую очередь к тем счастливым женщинам, которые уже стали Мамами. Меня интересует такой вопрос: в чем заключается подготовка к беременности? Я много читала о том, что заранее нужно начать заниматься спортом, правильно питаться. Но нигде не написано, что именно делать. Пойти на фитнесс? Плавание? Чем питаться, какие продукты обзательно включить в свой рацион? Я жутко боюсь родить ребенка с какой-нибудь болезнью, т.к у нас в городе отвратительная экология. Кроме того, самих родов тоже боюсь. Хочу стать достаточно сильной, чтобы выносить и родить ребенка. Поделитесь опытом, как вы готовились к беременности?
Чтобы родить здорового ребенка, наверное, самое главное, чтобы будущие родители были здоровы.
Что касается питания, то я убрала все потенциально вредные и не натуральные продукты.
Спортом (фитнес и велосипед) занималась несколько лет, но со 2-го месяца делала только упражнения для беременных.
И уж точно не надо ничего бояться, положительные эмоции для беременной женщины - это так же важно, как здоровое питание...
В первую очередь необходимо посетить гинеколога и сдать анализы на наличие инфекций.
Вести здоровый образ жизни. Исключить вредные привычки в виде курения и т.д. В питании - убрать со стола продукты, которые в себе содержат консерванты, химию и прочую ерунду. Побольше гуляйте на свежем воздухе.
За 3 месяца до зачатия начните принимать фолиевую кислоту, тем самым убережете плод от пороков развития центральной нервной системы.