Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Дошкольник
Как заставить ребенка рано ложиться?
Не как не могу заставить ребенка рано ложиться спать. Даже если ложиться все равно не спит до 1-2 ночи, а ведь скоро в школу. Как заставить ребенка рано ложиться?
Перед сном никаких активных игр, что то спокойное. Если днем ложится спать, не давайте, пусть выматывается и тогда уж точно заснет раньше обычного. Или будите с самого утра уже сейчас, пусть привыкает.
Если ребенок активный, то нужно с ним побольше гулять на свежем воздухе. Соблюдайте режим дня в течение всего дня.
Это не нормально для ребенка. Нужно изменить ему режим дня: рано поднимать - часов в 6-7 утра, делать зарядку, чтобы он проснулся и бодрствовать до 20 час вечера, потом купание и отбой в 20.30, через полчаса он должен уснуть.
А может просто пораньше поднимать? В школу все равно вставать рано. Хотя режим дня, если ребенок привык, сложно перестроить, знаю на собственном опыте. Но если постепенно, то должно получиться.
Нашу дочь мы приучали почти с рождения укладываться в 21.00. Бывали исключения, но не часто, по особым случаям. Сечас уже спит в 22.00 и сама встает где-то в 6.30. Думаю отмена дневного сна и активность в течении дня поможет ему уснуть вовремя. Попробуйте первое время перед сном давать немного чая с успокаивающими травами. Они безвредны и нет привыкания. Можно использовать настойки из аптеки.
Будите раньше - часов в 7-00, днем старайтесь, чтобы ребенок вел себя активнее - сходите в бассейн, на прогулку на площадку, чтобы побегал, попрыгал. Перед сном никакого телевизора и компьютера - очень растормаживают психику, особенно перед сном. Неделя в таком ритме и ребенок будет сам проситься спать в 21-00.