сб, 2011-07-09 17:34
Пост в форуме Беременность

Упражнения на мяче

2

У меня есть резиновый большой мяч, без шипов и ушек, какие полезные при беременности упражнения можно на нем делать?

Сохранить в соц. сетях:

Рекламные объявления:

Отзывы к Упражнения на мяче

Привет! Чтобы публиковать посты, и получить полный доступ к функциям проекта, войдите или зарегистрируйтесь.

#

Можете делать упражнение "Пружинка"- это обычное подпрыгивание на мяче из положения сидя."Поза ребенка"- встать на колени,руками и головой опираемся на мяч,ищем удобное положение,стараясь расслабить поясницу и плечи.Для тренировки мышц бедра сядьте на пол и зажмите мяч между коленями,ритмично сжимая его.

#

Перед тем, как делать какие-либо зарядки и упражнения, а тем более на мяче необходимо посоветоваться с врачом. Так как не всем беременным разрешены подобные упражнения.