Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Беременность
Упражнения на мяче
У меня есть резиновый большой мяч, без шипов и ушек, какие полезные при беременности упражнения можно на нем делать?
У меня есть резиновый большой мяч, без шипов и ушек, какие полезные при беременности упражнения можно на нем делать?
Можете делать упражнение "Пружинка"- это обычное подпрыгивание на мяче из положения сидя."Поза ребенка"- встать на колени,руками и головой опираемся на мяч,ищем удобное положение,стараясь расслабить поясницу и плечи.Для тренировки мышц бедра сядьте на пол и зажмите мяч между коленями,ритмично сжимая его.
Перед тем, как делать какие-либо зарядки и упражнения, а тем более на мяче необходимо посоветоваться с врачом. Так как не всем беременным разрешены подобные упражнения.