Обновлено 12.09.2013
Пост в форуме Подготовка к беременности
Стоит ли отказываться от вегетарианства перед беременностью?
Я мама четырехлетнего мальчика и вегетарианка. Чувствую себя превосходно, но вопрос в другом. Сейчас я планирую вторую беременность и задумываюсь о том, стоит ли отказываться от ставшего привычным образа жизни. Врачи в один голос твердят о необходимости мяса для беременной женщины, а мне просто противно его есть. Анализы в норме, общее состояние здоровья отличное. Тем более, мое питание сейчас настолько разнообразно, что включает все необходимые витамины и микроэлементы, к тому же, я ем рыбу. Стоит ли возвращаться к мясной тяжелой пище? Кто сталкивался с подобными проблемами, поделитесь опытом!
Здравствуйте, Вика! Я бы на вашем месте от вегетарианства не отказывалась. Тем более, если у вас хорошие анализы и самочувствие. К тому же вы едите рыбу, а это хороший источник белка! Для организма будет лучше, если вы будете придерживаться привычного образа питания. А если уж захотите что-то поменять, то лучше постепенно, без стресса.
В мясе много компонентов, которые очень необходимы организму человека, и его мало какой продукт может заменить. Но если вам так не приятно употреблять его по каким то причинам, то лучше тогда не делать этого, кушайте рыбу и морепродукты. Побольше кушайте овощей, желательно натуральных а не с супермаркетов,которые обычно содержат ГМО.
На мой взгляд, если вам неприятно есть мясо не будучи беременной, то забеременев, вы его вообще не сможете проглотить. Врачи говорят, о необходимости включения в рацион мяса красных сортов, в которых содержится железо, которое убережет вас от железодефицитной анемии беременных. Во время беременности вам необходимо следить за гемоглобином в динамике и принимать витамины, содержащие железо.
Делюсь личным опытом. В беременность шла вегетарианкой. Самочувствие и анализы были в порядке до 32 недели. Потом, начался кошмар: мясо меня заставляли съедать как лекарство, ребёнку был необходим белок, его не хватало, хотя питание моё было сбалансированным, присутствовали яйца, рыба, кисломолочка, правильные "заменители" мяса. Думаю, лучше будет, если на период формирования вашего малыша, ваше питание будет не вегетарианским.