Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Беременность
Как не набрать вес во время беременности?
Моя родственница на седьмом месяце беременности. Аппетит у нее очень хороший. Постоянно хочется кушать. Может быть это от того, что у нее повышенная кислотность. А может быть из-за беременности. она уже старается держать диету, но это мало помогает. Но она стремительно набирает вес. Это очень беспокоит и ее саму и ее врача. И дело не в потере фигуры, а в том, что лишний вес может плохо отразиться на ее здоровье и на здоровье малыша. Разгрузочные дни совершенно невозможно устраивать из-за сильного аппетита. Такое мучение! А в остальном она чувствует себя очень хорошо. Но все равно лишний вес это проблема. Как не набрать вес во время беременности?
Многие беременные женщины не ограничивают себя в еде, считая, что им нужно есть тогда, когда хочется, но это заблуждение. Беременной женщине нужно кушать на 300-400ккал в день, чем до беременности. Вашей родственнице следует сдерживать себя, а если она мало кушает, но поправляется, то, скорее всего, это из-за смены гормонального фона.
Я сейчас тоже в положении, остался ещё месяц. Ещё на 6 месяце беременности наткнулась на статью о пользе аквааэробики, поговорила с врачом, она была только за. Данный вид занятий очень положительно влияет на фигуру матери, помогает правильному расположению плода, а так же тренирует правильное дыхание необходимое во время родов. Вот до сих пор хожу и всё у нас в порядке.
с первым ребенком аппетит был безумный, в результате +35 кг(на учет становилась 50 кг, рожать шла 85 кг). Было очень тяжело рожать и на ребеночка повлияло(крупный плод 4600). Первого рожала в 24 года и думала, что беременные должны есть за двоих. Во вторую беременность столкнулась с такой проблемой как запор, поэтому пришлось сидеть на диете и питаться в основном овощами, фруктами, супами и кашками. Не ела мучного и после 18.00. В результате за всю беременность набрала почти 9 кг. Я чувствовала себя намного легче и лучше. Чтобы много не есть я всегда вспоминала, как тяжело было рожать первого ребенка, тяжелый послеродовой период и как потом сложно было скинуть все эти наеденные килограммы. Думаю вашей родственнице, чтобы перебить аппетит лучше кушать побольше фруктов и просто пить воду или чай (если нет отеков)
Большой вес при беременности, конечно, проблема. Но не всегда он зависит от еды. Часто это гормональная перестройка.
Большой вес при беременности, конечно, проблема. Но не всегда он зависит от еды. Часто это гормональная перестройка.
За время беременности невозможно не набрать вес, ведь ребенок развивается и растет, плюс околоплодные воды, но нужно следить, чтоб не набрать лишнего. Посоветуйте родственнице пересмотреть свой ежедневный рацион, ей в нынешнем положении лучше сделать упор на овощи и фрукты, а от мучного и сладкого пока воздержаться. Хорошо понижает кислотность простая теплая водичка, даже пару глоточков.