Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Беременность
Безопасен ли спорт во время беременности?
Можно ли в первом триместре беременности заниматься спортом? Срок у меня очень маленький, пять недель. Продолжать ли мне делать физические упражнения, в частности интересуют занятия на мышцы пресса?
Здесь все зависит от вашего состояния, поэтому ответить на этот вопрос может только ваш гинеколог. Лично я занималась спортом на протяжении всей беременности, без фанатизма конечно, только лишь для поддержания формы. По поводу пресса скажу вам точно, что качать его не стоит, да и зачем, ведь плоский животик вам еще восемь месяцев не светит.
Не ищите проблем для себя. Лучше прекратить занятия спортом, особенно если в упражнениях заняты мышцы пресса.
Физическая нагрузка во время беременности просто необходима. Но, все должно быть в меру.
Допустимы элементы гимнастики, йоги, легкой атлетики. Под запретом бег, упражнения для пресса, тренажеры.
Вот как раз с мышцами пресса нужно быть предельно осторожной. Вообще до 12-16 недель рекомендуют побольше ходить и заниматься дыхательной гимнастикой.
Пресс, однозначно забрось. Хочешь активно жить - есть упражнения специально для беременных. Физически нагружаться теперь нельзя. Жизнь заметно изменится. Родишь - самое время через месяц-два качать пресс. Лялька спать будет - а ты качай на здоровье. У меня пузо сразу втянулось.