Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Беременность
Питание беременной
Здравствуйте,дорогие мамочки и те,кто хочет ими стать!Моя подруга планирует беременность в ближайшее время и очень переживает по поводу течения беременности,хочет все узнать,а уже потом зачать ребенка.Советовалась с некоторыми врачами по поводу питания беременной,но все дают разные рекомендации.В основном говорят,что нужно ограничить потребление сладкого,мучного,жареного,мясных наваристых бульонов.Подскажите,пожалуйста,нужно ли ограничение в пище во время беременности,каким должен быть рацион беременной женщины и нужно ли дополнительно употреблять какие-либо витамины из аптеки?Хотелось бы получить ответы от женщин,которые уже были беременными и знают из личного опыта все это.Спасибо.
Питание должно быть сбалансированным и полезным. Лучше не есть заведомо вредных продуктов, но насильно запихивать в себя ненавистный творог тоже не нужно. Стоит прислушиваться к своим желаниям. Витамины если и пить, то только если в них действительно есть дефицит.
О питании беременной женщины много литературы. Подарите своей подруге соответствующую книгу. Нужно есть продукты нужные для развития плода, это молоко, творог, мясо, овощи, фрукты. А вот с мучным и сладким нужно осторожным быть, для поддержки своей фигуры.
Про питание говорят много. Но лично я ничего особенного не соблюдала. Ела то, что хотелось. Конечно, не ела всякие чипсы и подобное. А из витаминов - пила фолиевую кислоту, кальций.
Во время беременности, я ела все. Не было такого, от чего категорически отказалась б. Просто надо есть в умеренных дозах. Но старайтесь, конечно есть здоровою пищу.
Во время беременности, пища должна быть полноценной! Содержать кальций, железо, и витамины. Но ограничивать сильно себя не стоит, как говорится, организм женщины в интересном положении, сам знает что ему надо!
Да,не поленитесь поискать информацию на ресурсах и в специальной литературе) Налегать на еду не нужно, организм со временем сам подскажет, что ему нужно.. Если нет токсикозов, при которых особо в еде выбирать не придется, то совет такой: кушать побольше натуральных продуктов, местных производителей, не покупать заграничное мясо, овощи, фрукты. Никакого фаст-фуда.
Во время беременности я ела все. Старалась не пить кофе и кушать поменьше мучного, так как боялась поправиться. А еще принимала витамины Прегнавит и Кальций.
Старалась есть все самое полезное, и побольше витаминов. Врач прописала принимать витамины Элевит, фолиевую кислоту(таблетки). Также ела продукты содержащие ф.кислоту(печень говяжья, сыр, цитрусы, овощи листовые), ведь она необходима для правильного формирования зародыша.
В настоящее время есть множество рекомендаций и литературы по питанию беременной женщины. У меня свой личный опыт. Я забеременела с весом 57 кг., беременность протекала замечательно. Ела, чего душа пожелает и поправилась на 16 кг. Меня заставляли сидеть на диете, но ничего не помогало. Родила замечательного мальчишку, и со временем пришла в свою прежнюю форму. Но я считаю, что витамины обязательно нужны организму.
Скорее всего, когда Ваша подруга забеременеет, ее потянет на всякие "вкусняшки":солененькое, сладости, мороженое, чипсы и т.д. как это было в моем случае. Считаю, что не нужно себе отказывать в удовольствии полакомиться. Главное помнить, все хорошо, что в меру. И предпочитать фрукты и овощи. Плюс надо не забывать, что чем больше кушать калорийной и нездоровой пищи на последних сроках, тем больше будет вес плода. А это не есть хорошо при дальнейших родах. И обязательно принимать витамины. Хороший врач Вам сам предложит несколько вариантов. А вот фолиевую кислоту можно и нужно принимать уже сейчас.