Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Роды
Подготовка к родам
Добрый вечер!! Читаю много литературы по поводу подготовки к родам! Я худенькая и маленькая и чувствую, что легко они не пройдут! Но прочитала, что к этому процессу нужно готовиться! Нужно больше ходить пешком во время беременности! Но особенно на последних месяцах! Делать так сказать растяжку, естественно всё нужно делать осторожнее! Вообще оказываются существуют специальные комплексы испражнений, созданные специально для беременных и подготовки к родам!! Также желательно походить в школу для будущих мам, там многому учат и готовят очень хорошо и морально и физически! Что вы делали во время беременности? Как - нибудь занимались и готовились? И правда всё это легче прошло?
Не волнуйтесь раньше времени. Я тоже маленькая и худенькая, однако и первого, и второго сына рожала легко и быстро. От телосложения мало что зависит, главное - размеры внутреннего таза. Насчет подготовки: вторую беременность по показаниям я не вынашивала, а вылеживала, и не смотря на это все прошло без осложнений. А я за последние несколько месяцев беременности даже с кровати не вставала, не то, что не гуляла и какие-то специальные упражнения делала...
Почитайте в разных источниках о правильном дыхании во время схваток, а лучше по возможности посмотрите видео, тогда более понятно как это делать. Очень помогает этот метод во время родов.
Во время беременности я ходила на йогу для беременных. Нас учили там правильно дышать и расслабляться в родах. Мне помогло.
В родах, важен положительный психологический настрой. Вы должны настроить себя, что все у вас будет хорошо. Сейчас разрешается присутствие на родах мужа, родных и близких. Подумайте, может вы тоже хотите рожать с кем-то из родных? Они могут оказать вам поддержку.